Ce n'est pas un secret que le fromage cottage est la base d'une alimentation saine et équilibrée. En outre, il est également très utile pour perdre du poids. Il contient une grande quantité de calcium, de protéines digestibles et de lactose. Ces composants ont un effet très bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles et sur la santé des os. Et en général, pour les amateurs de régimes - du fromage cottage, en vérité, le meilleur ami! Il normalise le métabolisme, règle le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, calme même le système nerveux. Il est universel en combinaison, comme avec les fruits, et avec les légumes, le miel et diverses épices. Sur sa base, vous pouvez cuisiner et des plats chauds, et des salades légères et des sandwichs. Bref, les avantages et les bénéfices solides pour la santé, une belle silhouette et un minimum de contre-indications (sauf que l'intolérance au lactose vient à l'esprit).
Régime de lait caillé pour la perte de poids
Le poids des régimes pour maigrir sur la base du fromage cottage est pensé. Vous pouvez commencer avec un jour sans fromage cottage, quand au cours de la journée, il est permis de consommer une quantité illimitée de fromage cottage, et ne boivent que de l'eau ou du thé vert . Si vous vous organisez un jour de jeûne une fois par semaine, et les autres jours ne mangez pas pour la nuit (et il est préférable de ne pas manger après 18h à 20h) et suivez un régime relativement sain, vous serez toujours mince et en pleine forme. Encore une fois, si le sentiment de faim ne vous donne toujours pas de repos avant le coucher, pour le dîner, mangez du fromage cottage, pour un meilleur effet amincissant, vous pouvez le mélanger avec du miel, de la cannelle ou des pruneaux. Le miel va ajouter des bonbons et accélérer le métabolisme, la cannelle émousse le sentiment de faim, et les pruneaux améliorent le travail des intestins, ce qui ne vous permettra pas de gagner des kilos en trop.
Il y a une autre recette merveilleuse pour le dessert pour la perte de poids avec du fromage cottage. Il apporte une variété agréable au menu de régime et est très facile à préparer. Vous aurez besoin de 200 grammes de fromage cottage faible en gras ou faible en calories, une cuillère à soupe de crème sure faible en gras, 3 cuillères à soupe de yogourt blanc naturel et une petite quantité de cannelle à votre goût. Mélanger tout cela avec un mélangeur ou mélanger dans une tasse jusqu'à consistance lisse. Pour elle, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel. Il se révèle un dessert très délicat, copieux et savoureux.
Pour une perte de poids rapide, les mono-régimes à base de fromage cottage sont efficaces, ainsi que l'utilisation de kéfir et de yogourt blanc naturel. Des boissons, disons du thé vert (sans sucre) et de l' eau . Ainsi, pour une semaine, vous pouvez facilement jeter 5 kg. Mais encore ce régime n'est pas le plus sain et il est important de prendre des vitamines en plus. Il est également très important, après sa fin, de ne pas attaquer la nourriture, mais d'introduire une variété dans votre alimentation très progressivement, afin de ne pas récupérer le poids rejeté.
Le régime Usama Hamdi
Au cours des dernières années, le régime prodigieux d'Usama Hamdi, calculé pour 4 semaines, et en supposant une observation très stricte de toutes les règles et de l'alimentation est devenu très populaire. Ses grands avantages sont l'équilibre et l'effet de santé qui pointe vers le corps. Et, bien sûr, une perte notable de poids excessif - jusqu'à 20 kg! Les principales règles de l'alimentation sont:
- boire beaucoup d'eau par jour (à partir de 2 litres);
- rejet complet du sel (mais les épices telles que les poivrons et diverses herbes sont autorisées);
- les huiles et graisses sont interdites;
- des fruits dont vous avez besoin pour abandonner les bananes, les dattes, les raisins, les figues;
- l'activité physique est la bienvenue.
Le régime est strictement prescrit pour toutes les 4 semaines. Et il est extrêmement important de respecter le menu de chaque jour. En dépit de l'efficacité prouvée, adhérer à ce régime n'est pas facile, particulièrement psychologiquement, et si vous «cassez» - alors il n'y aura aucun effet. Par conséquent, ce régime est uniquement pour les personnes ayant une retenue en fer et de la volonté! Bien que la bonne attitude et un objectif clair aidera toujours à atteindre le résultat souhaité.