Peut-être est-il difficile de trouver une personne qui restera indifférente au goût d'une prune mûre juteuse. Une prune vraiment mûre, quelle que soit la variété, a un léger arôme attrayant et un goût riche et sucré avec une légère acidité, donnant à ce fruit un peu de piquant. Les prunes sont communes et très populaires dans de nombreux pays du monde. Les prunes sont initialement diverses dans la forme, la couleur, la taille et le goût. Et grâce à la sélection d'aujourd'hui, même les gourmets les plus exigeants seront en mesure de trouver une variété de prunes qui répond pleinement à tous ses souhaits.
La prune est précieuse non seulement pour ses qualités gustatives. Ses fruits contiennent des substances utiles. Et en fonction de combien et comment correctement vous consommez la prune, il peut être bénéfique ou nuisible.
L'utilisation de prune avec perdre du poids
Ce n'est pas un secret que l'effet le plus efficace dans la lutte contre l'excès de poids n'est pas un régime, mais un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Beaucoup de médecins et de nutritionnistes recommandent d'inclure la prune dans l'alimentation quotidienne. Ce n'est pas surprenant, car la prune contient de nombreuses substances utiles. Voici certains d'entre eux:
- Fibre Normalise le travail des intestins.
- Potassium Affiche l'excès de liquide.
- Vitamines Renforce l'immunité.
- Macro et oligo-éléments. Une peau saine, des ongles, des cheveux.
- Pectines. Promouvoir l'élimination des toxines du corps.
Ainsi, le bénéfice de la prune avec perte de poids est évident: vous perdrez non seulement des kilogrammes et des centimètres en trop, mais vous obtiendrez également une apparence florale saine et une excellente santé.
Avantages pour la santé de prune
Même le moment de l'utilisation de la prune peut affecter le résultat. Par exemple, si vous mangez quelques fruits avant de manger, votre appétit s'améliorera. Cette option est peu susceptible de convenir à ceux qui veulent perdre du poids. Il est préférable de manger un dessert à base de prunes fraîches. Dans ce cas, la digestion s'améliore, grâce à l'apport de fructose et de vitamines, il y a une explosion de force et de bonne humeur.
Boire 3-6 gorgées par jour stimule les intestins. Si vous voulez nettoyer le corps, augmentez la dose quotidienne de prunes.
Donc, vous devez vous rappeler que tout est bon d'une manière raisonnable et opportune. Et dans ce cas, vous pouvez éviter les dommages et obtenir de la prune que des avantages pour la santé.
Diète sur les prunes
Une des options de régime réussies pour la perte de poids sur les prunes peut être considérée comme suit:
- Petit déjeuner : flocons d'avoine , demi pomme ou pêche, un verre de jus de prune.
- Déjeuner : bouillon de poulet avec croûtons, salade de légumes frais à l'huile d'olive, thé vert, 5-6 prunes.
- Dîner : yaourt hypocalorique, 7-10 prunes.
Pendant la journée, vous devez boire au moins deux litres de liquide.
Il convient également de noter que les prunes sont inclus non seulement dans le régime alimentaire pour la perte de poids. Prunes pour les personnes hypertendues, les personnes atteintes de maladies rénales du système cardio-vasculaire ne sont pas moins utiles.
Prunes et vitamines
Pendant la période de maturation, la prune accumule en elle-même une grande quantité de vitamines du groupe PP, B2, vitamine A. La prune est également unique en ce sens que la plupart des vitamines sont conservées dans les fruits, même pendant le traitement. Par conséquent, les jus de prune et les compotes, la confiture et la confiture sont si utiles, et surtout simplement une prune congelée. Ce merveilleux fruit nous donne la santé et un excellent goût tout au long de l'année.
Avantages de la prune pendant la grossesse
Les avantages de la prune et de la grossesse sont indiscutables. Il combat parfaitement l'enflure, a un léger effet laxatif, aide à la nausée. En outre, les prunes contiennent beaucoup de potassium, ce qui est nécessaire à la formation du système cardiovasculaire du futur bébé.