De temps en temps surgit de nulle part et la question de savoir s'il est possible de boire du lait pour la nuit est activement discutée. Habituellement, il vient des néophytes d'un mode de vie sain , dont il semble qu'il est préférable d'abandonner presque tout, et ce sera juste le plus sain. Mais est-ce vrai?
Effets sur la perte de poids
Devant le parti anti-laitiers perdent du poids. Ils croient que le lait, surtout la nuit, contribue à un ensemble de surcharge pondérale. Cela, en effet, peut s'avérer être vrai - à condition qu'une personne boit un litre de lait pour la nuit, en approchant gras d'une bonne crème. Ici, en effet, le résultat peut être sans importance: gonflement, beaucoup de calories, de graisses, de lactose, etc. Mais si l'on parle de lait non biaisé pour la nuit, alors en quantités normales, ses avantages et ses inconvénients devraient toujours être considérés sous un angle différent. Dans un verre de lait pas trop gras, les avantages sont plus grands que dans une tasse de thé avec des biscuits.
Influence sur le sommeil
Et sur cette question, curieusement, il y a souvent des désaccords. Il semblerait que tout le monde le sache depuis longtemps: le lait avec du miel pour la nuit est un avantage pour ceux qui ont du mal à dormir. Une boisson sucrée tiède contient du tryptophane et élimine les tensions en douceur, rendant le sommeil plus rapide et le sommeil plus robuste. Pour beaucoup de gens, le lait chaud pour la nuit est la solution au problème de l' insomnie .
Mais, comme cela arrive d'habitude, il n'y a pas de règles sans exception: il y a des gens sur qui le lait chaud influence le diurétique, au lieu d'un sommeil calme et sain il faut, souvent dans le besoin. En passant, le miel pour cet effet est tout à fait capable. Donc, cette question devrait être résolue individuellement.
Dois-je boire du lait la nuit?
Il y a une autre version que le lactose contenu dans le lait, disent-ils, n'est pas digérée chez les adultes. La question est controversée, beaucoup de nutritionnistes croient qu'une telle hypothèse ne correspond pas à la réalité. En tout cas, si quelqu'un ne fait pas du bien avec du lait, alors cette personne, indiscutablement, ne devrait pas boire de lait la nuit. Il y a, par exemple, des sensations désagréables chez les personnes qui ont diminué l'acidité du suc gastrique. En d'autres termes, la question de savoir s'il est utile de boire du lait la nuit n'a pas de solution universelle et chacun devrait trouver la réponse, en fonction de son propre état de santé et de ses propres préférences.