Comment Jasmine a-t-elle perdu du poids?

Après la deuxième grossesse, le chanteur est devenu très gros, et quand le fils aîné a demandé quand sa mère serait la même, Jasmine a décidé qu'il était temps de changer quelque chose. Aujourd'hui, elle a fière allure, s'est débarrassée de son excès de poids et a retrouvé sa forme initiale. Un grand nombre de femmes s'intéressent à la façon dont Jasmine a perdu du poids, et si elles vont aider ses secrets pour faire face au problème de l'excès de poids. Le chanteur a essayé de nombreuses manières différentes qui ont donné des résultats différents.

Comment Jasmine a-t-elle perdu du poids après l'accouchement?

D'abord, elle a utilisé une variété de régimes et pratiqué des sports. Grâce au régime de Dukan, au yoga et au pilates, elle a réussi à se débarrasser de 8 kg. Après cela, le poids s'est arrêté, puis Jasmine a demandé l'aide d'un spécialiste.

L'entraîneur de fitness a développé un programme dans lequel il y avait à la fois une chorégraphie complexe et un entraînement en force. De plus, à l'entraînement, il y a certainement une charge aérobique et des exercices sur les mains, car cette partie du corps n'a pas plu à Jasmine. Afin de ne pas s'habituer aux muscles, les classes ont changé périodiquement, ce qui a permis d'obtenir de bons résultats. Au début, la chanteuse était très dure, maintenant elle ne représente pas sa vie sans sport.

La chanteuse Jasmine a perdu du poids en raison de charges physiques, puisqu'elle s'est entraînée 3 fois par semaine pendant au moins 2 heures et si la chanteuse, pour quelque raison que ce soit, a raté le cours, elle l'a transféré le lendemain.

Règles de nutrition

L'article suivant est un secret, comment Jasmine a perdu du poids - un régime. Selon elle, sans une bonne nutrition pour obtenir de bons résultats, cela ne fonctionne pas. Parallèlement à une formation régulière, Jasmine a demandé l'aide d'une nutritionniste qui a révélé plusieurs secrets:

  1. La première et la plus importante recommandation - manger une fraction, 6 fois par jour. Pour cette raison, le sentiment de faim disparaît et le taux métabolique s'améliore.
  2. Il est important de surveiller la taille de la portion, elle doit être placée dans un verre.
  3. Vous devez arrêter de manger après 20 heures, mais si vous le voulez vraiment, vous pouvez prendre une collation.
  4. Le régime doit être varié afin de ne pas perturber le métabolisme .
  5. La nutritionniste a permis au petit-déjeuner de manger même des repas riches en calories, mais pas de sucreries ni de farine.
  6. La principale condition de toute perte de poids est de surveiller la quantité de calories consommées.

La chanteuse Jasmine a perdu du poids en raison de sa détermination et de son désir de changer. Même en vacances, la chanteuse consacre du temps au sport: elle nage, s'adonne au yoga et court. En observant toutes les règles, Jasmine n'est pas seulement revenue à la forme, mais a également laissé tomber quelques kilos supplémentaires.