Après la deuxième grossesse, le chanteur est devenu très gros, et quand le fils aîné a demandé quand sa mère serait la même, Jasmine a décidé qu'il était temps de changer quelque chose. Aujourd'hui, elle a fière allure, s'est débarrassée de son excès de poids et a retrouvé sa forme initiale. Un grand nombre de femmes s'intéressent à la façon dont Jasmine a perdu du poids, et si elles vont aider ses secrets pour faire face au problème de l'excès de poids. Le chanteur a essayé de nombreuses manières différentes qui ont donné des résultats différents.
Comment Jasmine a-t-elle perdu du poids après l'accouchement?
D'abord, elle a utilisé une variété de régimes et pratiqué des sports. Grâce au régime de Dukan, au yoga et au pilates, elle a réussi à se débarrasser de 8 kg. Après cela, le poids s'est arrêté, puis Jasmine a demandé l'aide d'un spécialiste.
L'entraîneur de fitness a développé un programme dans lequel il y avait à la fois une chorégraphie complexe et un entraînement en force. De plus, à l'entraînement, il y a certainement une charge aérobique et des exercices sur les mains, car cette partie du corps n'a pas plu à Jasmine. Afin de ne pas s'habituer aux muscles, les classes ont changé périodiquement, ce qui a permis d'obtenir de bons résultats. Au début, la chanteuse était très dure, maintenant elle ne représente pas sa vie sans sport.
La chanteuse Jasmine a perdu du poids en raison de charges physiques, puisqu'elle s'est entraînée 3 fois par semaine pendant au moins 2 heures et si la chanteuse, pour quelque raison que ce soit, a raté le cours, elle l'a transféré le lendemain.
Règles de nutrition
L'article suivant est un secret, comment Jasmine a perdu du poids - un régime. Selon elle, sans une bonne nutrition pour obtenir de bons résultats, cela ne fonctionne pas. Parallèlement à une formation régulière, Jasmine a demandé l'aide d'une nutritionniste qui a révélé plusieurs secrets:
- La première et la plus importante recommandation - manger une fraction, 6 fois par jour. Pour cette raison, le sentiment de faim disparaît et le taux métabolique s'améliore.
- Il est important de surveiller la taille de la portion, elle doit être placée dans un verre.
- Vous devez arrêter de manger après 20 heures, mais si vous le voulez vraiment, vous pouvez prendre une collation.
- Le régime doit être varié afin de ne pas perturber le métabolisme .
- La nutritionniste a permis au petit-déjeuner de manger même des repas riches en calories, mais pas de sucreries ni de farine.
- La principale condition de toute perte de poids est de surveiller la quantité de calories consommées.
La chanteuse Jasmine a perdu du poids en raison de sa détermination et de son désir de changer. Même en vacances, la chanteuse consacre du temps au sport: elle nage, s'adonne au yoga et court. En observant toutes les règles, Jasmine n'est pas seulement revenue à la forme, mais a également laissé tomber quelques kilos supplémentaires.