Polina Gagarina se réfère à des célébrités, sujettes à l'exhaustivité, et plus tôt c'était perceptible. Maintenant, l'étoile a obtenu des résultats extraordinaires, car avec une croissance de 164 cm, son poids est de 48 kg, mais c'est le résultat d'un dur labeur, car après avoir donné naissance, son poids a augmenté de 30 kg. Un tel ensemble de masses et fait la star aller dans le sport et donner la préférence aux régimes. Malgré un gain de poids aussi important, le chanteur s'en est débarrassé très rapidement - pendant 2 mois. Le principe fondamental et fondamental du régime de Polina Gagarina est le rejet total du sucre et des produits dans lesquels il est présent. Aussi la liste comprend divers produits de boulangerie, frits, aliments gras, ce qui ne fera que ralentir le processus de perte de poids.
Le régime de Polina Gagarina après l'accouchement
Le chanteur bien connu a rapidement perdu des kilogrammes, observant le régime correct, composé des produits suivants:
- légumes et fruits frais;
- soupes et bouillons de légumes, céréales;
- utilisation constante de fruits secs ;
- les légumineuses sont une source de protéines;
- viande maigre;
- poisson faible en gras.
Comme pour tous les autres régimes, il n'est pas nécessaire de traiter les produits alimentaires sous forme de friture. Il est préférable de donner la préférence à la cuisson à la vapeur, la cuisson des plats sur le gril. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire des produits laitiers, des jus, ainsi que des noix. Si vous voulez perdre des kilos en trop de la même manière et découvrir quel régime Polina Gagarina a perdu, nous vous révélons le secret que tout est basé uniquement sur une bonne nutrition. Dans son régime alimentaire est également inacceptable l'utilisation de divers types de produits de saucisse, produits semi-finis, sauces, mayonnaise.
Regardons un menu d'étoiles approximatif pour une journée:
- Le démarreur avait souvent une petite portion de bouillie d'avoine, qui devrait être cuite sans huile et sel sur l'eau. Complétez le régime avec un verre de jus de tomate et une salade de légumes.
- Pendant le déjeuner, il est préférable de manger plus de protéines, par exemple, il peut s'agir de viande de poulet maigre - filet de poitrine ou de poisson, cuit sur le gril. Cela vaut la peine d'ajouter de la salade de légumes aux protéines. Pour le dessert, vous pouvez manger des fruits - pommes, oranges.
- Pendant la collation de l'après-midi, vous pouvez également manger des fruits, mais il n'est pas recommandé de manger des bananes et des raisins, car ils contiennent beaucoup de sucre.
- Comme pour le dîner, ce repas peut être similaire au dîner, seulement il est nécessaire d'exclure le dessert du fruit. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de kéfir faible en gras.
Comment Gagarine a perdu du poids - caractéristiques d'un régime
S'il vous plaît noter que le régime star fournit le dernier repas jusqu'à 18 heures. Beaucoup de régimes vous permettent de manger 3-4 heures avant le coucher, mais si vous allez au lit à 22h00, ce genre de nourriture vous conviendra. Pour ceux qui sont intéressés par l'alimentation de Paulina Gagarina, il est intéressant de considérer que la star a complètement changé son régime alimentaire , c'est pourquoi elle ne prend plus de poids. Si un représentant de la belle moitié de l'humanité teste cette méthode de nutrition, puis revient à manger des produits nocifs, les kilos perdus reviendront rapidement, et peut-être même en plus grandes quantités.
Le reste des nuances Le régime de Polina Gagarina est plus comme un régime approprié, parce qu'en l'observant, vous pouvez maintenir le poids dans la norme ou vous débarrasser des kilos supplémentaires. La technique prévoit la présence de produits blancs et ceux qui contiennent des hydrates de carbone complexes qui sont digérés pendant une longue période. Tout aussi important est la fréquence des repas, ce qui indique que le corps ne mourra pas de faim. La meilleure façon de se débarrasser de l'excès de poids aussi rapidement que possible - en plus de l'alimentation devrait être intensément engagée. Il est préférable de donner la préférence aux sports actifs tels que la forme physique, la course, la natation ou l'aérobic. Vous pouvez le faire vous-même à la maison.