Coffre simulateur - les options les plus efficaces

Le stress physique ne peut pas augmenter le volume de la poitrine, mais ils le rendent plus tendu, améliorant l'apparence. Dans ce cas, un simulateur de poitrine qui est disponible pour un usage domestique aidera. Il y a plusieurs appareils avec leurs caractéristiques.

Quels simulateurs pour pomper les muscles pectoraux?

Pour obtenir un corps beau et en relief à l'entraînement, il est important de travailler sur tous les groupes musculaires. Un simulateur pour les muscles pectoraux peut être trouvé dans le hall, mais il existe des dispositifs qui peuvent être achetés pour des exercices à domicile. Pour effectuer des exercices de base, il est habituel d'utiliser un bar, des haltères et un bar, d'effectuer des pressions et des tractions. Une étude attentive implique l'utilisation d'exercices d'isolation qui peuvent être effectués sur des simulateurs spéciaux, par exemple, "Butterfly" ou "Hammer".

Pour obtenir de bons résultats, vous devez utiliser un simulateur mammaire selon les règles:

  1. Tout d'abord, étudiez la conception de l'appareil et toutes les fonctionnalités de travail, car seule la bonne technique aidera à obtenir des résultats.
  2. Il est nécessaire de s'engager régulièrement et de charger au mieux les muscles trois fois par semaine.
  3. Faites des exercices dans plusieurs approches, par exemple, 3x15.

Simulateur de seins "courbes faciles"

Pour la maison, vous pouvez choisir une machine d'exercice facile à utiliser qui va charger les muscles de la poitrine et des bras. Il crée une charge télescopique, et la conception a des pistons. Le dispositif d'augmentation mammaire est basé sur la dilution et la réduction des mains. Pendant l'entraînement, l'appareil est tenu avec les deux mains au niveau de la poitrine. Le simulateur a un régulateur de charge. Le fabricant propose plusieurs programmes pour un travail efficace.

Simulateur mammaire "Torneo"

Ce dispositif peut être appelé un expandeur, qui se compose de deux poignées sous la forme d'ailes qui ont un point de départ. Le simulateur de poitrine présenté peut être utilisé pour travailler sur d'autres parties du corps. En raison de la compacité de l'appareil, vous pouvez vous entraîner partout. Pour travailler les muscles pectoraux, il est nécessaire de maintenir le simulateur au niveau de la poitrine, en le plaçant entre les avant-bras. Les paumes doivent être sur la tête de l'appareil, et les coudes doivent être abaissés. Pour travailler les muscles, reliez et soulevez les coudes, en gardant la brosse dans un état stationnaire.

Simulateur "papillon" pour les muscles pectoraux

L'exercice effectué sur ce simulateur n'est pas basique et peut être utilisé pour une charge supplémentaire de muscles pectoraux. La conception a deux leviers avec des poignées verticales, qui doivent être réduites. Le simulateur de main et de poitrine est utilisé selon un certain nombre de caractéristiques:

  1. Mettre en place le simulateur pour vous-même, pour lequel vous vous asseyez sur un banc et mettez vos mains sur les poignées. Il est important que les épaules soient parallèles au sol et que les avant-bras soient perpendiculaires.
  2. Appuyez sur l'arrière du dos et l'arrière de la tête à l'arrière. Mettez vos coudes dans des oreillers spéciaux. Pour maintenir la stabilité, placez vos pieds plus larges.
  3. Le simulateur pour les muscles de la poitrine est basé sur la réduction des mains, alors respirez, connectez les mains, au point final, faites une courte pause et retournez vos mains à l'adresse IP. Effectuer les mouvements doucement et lentement.

Simulateur Hummer pour les muscles pectoraux

Dans les halls il y a un simulateur spécial conçu pour le développement des muscles pectoraux, et il utilise un levier d'un côté duquel la charge est fixée. Les avantages de "Hammer" incluent le fait qu'il limite le travail des muscles des stabilisateurs et que la charge ne va qu'aux bons muscles. Les exercices sur la poitrine du simulateur Hammer peuvent être utilisés comme secondaire, c'est-à-dire isolants. Les détails importants de la technique:

  1. La sangle thoracique dans le simulateur est effectuée en appuyant fermement le bas du dos à l'arrière du siège.
  2. À l'expiration, déplacez vos coudes l'un vers l'autre, en contractant les muscles pectoraux.
  3. Au sommet, vous n'avez pas besoin de redresser complètement vos coudes, de sorte que la charge ne va pas aux triceps.