Le docteur Anatoly Alekseev, directeur et présentateur du programme «Help yourself», propose un régime au sarrasin pour ceux qui veulent perdre du poids et améliorer leur santé.
Règles du régime de sarrasin d'Alekseev
Le régime d'Alekseev est basé sur deux composants: les gruaux de sarrasin et le kéfir avec une teneur en matières grasses de un pour cent. Mais à partir du quatrième jour du régime, les légumes crus frais peuvent être inclus dans le régime. Ils peuvent être mangés avec du sarrasin ou séparément. Lorsque vous choisissez des légumes pour un régime, Alekseev recommande d'arrêter votre attention sur les navets et les radis. En outre, il conseille d'ajouter à l' alimentation du persil et du sésame.
En outre, le régime du Dr Alekseyev a de telles caractéristiques:
- Observez le régime de sarrasin du Dr Alekseev est nécessaire pour deux semaines.
- Pendant le régime, il est recommandé de boire environ deux litres de liquide. Cela peut inclure de l'eau pure et tout thé non sucré.
- La bouillie de sarrasin devrait être cuite sur l'eau sans ajouter d'épices et de sel.
- Le sel et le sucre devraient être complètement exclus de l'alimentation.
- Sarrasin, il est préférable de ne pas faire bouillir, et verser de l'eau bouillante pendant la nuit, en prenant deux verres d'eau sur un verre de céréales.
- Les trois premiers jours, vous devez manger uniquement de la bouillie de sarrasin. Vous pouvez le consommer aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Dès le quatrième jour de la nutrition diététique, les légumes crus et le yogourt devraient être ajoutés à l'alimentation. Le kéfir et les légumes peuvent être consommés avec du sarrasin ou séparément.
- Si pendant le régime Alekseev il y avait des changements désagréables dans la digestion et une forte faiblesse, alors ce régime devrait être mis au rebut.
- Après deux semaines de régime, une pause est nécessaire en un mois et demi. Ensuite, le régime peut être répété.
- Quatre heures avant le coucher, vous devez arrêter de manger, mais avec une faim sévère, vous pouvez vous offrir un verre de kéfir avant d'aller au lit.
Régime de sarrasin Anatoly Alekseev vous permet de perdre du poids en deux semaines de 12 kg. Cependant, si le poids n'est pas beaucoup plus élevé que la normale, la perte de poids ne sera pas perceptible.