Combien de fois voulez-vous manger quelque chose "pour perdre du poids"! Mais, logiquement, il n'y a rien de surnaturel à cela: il y a des produits pour l'assimilation dont notre corps dépense beaucoup plus de calories que reçu. C'est cette catégorie d'aliments que l'on appelle les produits qui accélèrent le métabolisme . A leur sujet et parler.
Eau
Nous nous excusons, mais la première place dans la liste des produits pour l'accélération du métabolisme devrait être prise par l'eau. Nous sommes constitués de 70% d'eau, et donc aucun processus d'échange ne se produit sans H2O. Chaque fois que vous avez faim, buvez d'abord un verre d'eau. Peut-être que vous confondez la soif avec la faim. La consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres d'eau accélérera le métabolisme de 30%.
Piment
Le piment est l'épice phénoménale qui va augmenter le métabolisme de 25%. Il suffit de l'ajouter à la vaisselle et cela stimulera le métabolisme pendant plusieurs heures après avoir mangé.
Produits laitiers
Pour les produits dissiper le métabolisme, il est impossible de ne pas classer "lait". Êtes-vous surpris? Toute la production d'acide lactique est un réservoir de calcium, et sans calcium, comme on le sait, le processus de perte de poids ne commence pas. Afin d'élever le métabolisme de 70%, vous devez seulement trois fois par jour pour inclure dans votre menu quelque chose de produits laitiers.
À grains entiers
Parfaitement saturer et, surtout, pendant une longue période, car ils sont tous des glucides lents. Utile pour maintenir l'insuline dans la norme, pour un sentiment de satiété, de bonne humeur. Les produits à base de grains entiers (pas de céréales, et non de céréales épluchées) conservent tous les micro-éléments et les vitamines. Les trouver sur les étagères est très simple - apprendre à lire la composition! Sur la première place dans "pain à grains entiers" devrait apparaître exactement des céréales.
Ce que nous avons énuméré est juste une goutte dans l'océan. En fait, il y a tellement de produits pour accélérer le métabolisme, tellement que votre régime alimentaire peut et doit être composé exclusivement d'eux.