Qu'est-ce qui est contenu dans les bananes?

La banane est un fruit exotique sur les tables des habitants des latitudes septentrionales et tempérées il y a seulement quelques décennies, et aujourd'hui il est devenu banal. Bien sûr, beaucoup de gens ont remarqué que manger une banane, oublier la faim depuis longtemps, et l'humeur augmente. Ce qui est contenu dans les bananes et détermine leur effet sur le corps, sera dit dans cet article.

Quelles sont les vitamines contenues dans les bananes?

La composition de ce fruit est incroyable. Il contient des vitamines A, C, E, groupe B, minéraux - cuivre, manganèse, zinc, potassium, magnésium, soufre, fer, bore, iode, molybdène et autres, ainsi que des catécholamines, glucose, saccharose, fibre , fructose. Il y a des protéines, des graisses et des glucides. Ceux qui sont intéressés par combien de glucides sont contenues dans une banane, il est à noter que dans 100 g de fruits comprennent 21 g de glucides. Merci à cette banane est très calorique et peut pendant longtemps fournir une sensation de satiété, dynamiser le corps et augmenter le tonus.

Demander ce qui est contenu dans la banane et en quelle quantité, il convient de prêter attention à la présence de potassium. Ce minéral, qui assure le fonctionnement normal du muscle cardiaque et participe à la contraction des muscles, dans ces fruits autant que nécessaire pour répondre aux besoins quotidiens. Manger deux bananes par jour, vous pouvez réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorer considérablement votre santé, ajouter la vigueur et la force du corps. Mais pas seulement grâce au potassium. L'hormone de la joie de la sérotonine, qui est présente dans les bananes, améliore l'humeur.

La quantité d'un élément tel que le zinc, contenu dans 100 g de banane à une concentration de 0,15 mg, permet de soutenir le travail du système reproducteur, d'améliorer la fertilité. Ces fruits éliminent l'excès d'eau du corps et sont activement utilisés dans la lutte contre le surpoids, car ils ne contiennent pratiquement pas de graisses, mais ils sont riches en fibres. Ils provoquent rarement des allergies, ils sont donc recommandés comme premier aliment. Les catécholamines réduisent l'inflammation du tractus gastro-intestinal, ce qui permet d'utiliser des bananes dans la lutte contre les ulcères et la gastrite.

Les bananes réduisent la pression, ont un effet bénéfique sur le système nerveux, ralentissent le processus de vieillissement et augmentent la résistance du corps aux infections saisonnières. Dans le fruit jaune d'un arbre exotique, les personnes atteintes de maladies rénales, vasculaires et hépatiques sont nécessaires. Il existe un avis selon lequel les bananes contiennent des substances proches du lait maternel, et cette propriété rend le fruit extrêmement utile pour les mères qui allaitent.