La douleur dans l'abdomen est familière à beaucoup de gens. Cette sensation désagréable peut survenir pour diverses raisons, mais le plus souvent, il est confronté à ceux qui ne respectent pas le régime alimentaire. Ce que nous mangeons n'affecte pas seulement notre silhouette, mais aussi la santé et le bien-être. Par conséquent, vous devez soigneusement composer un régime et ne pas inclure les produits qui provoquent la formation de gaz et les ballonnements. C'est une méthode simple qui vous permettra de profiter de la vie et de ne pas prendre de analgésiques.
Quels aliments provoquent des gaz et des ballonnements?
Tout d'abord, vous devriez abandonner le café , ou au moins réduire son utilisation. Curieusement, mais cette boisson contribue le plus souvent à l'apparition de la douleur dans la région abdominale. Il est également nécessaire de limiter la quantité de pain et de pain blanc dans l'alimentation, ces produits ralentissent considérablement le péristaltisme de l'intestin, et, par conséquent, les masses de selles commencent à stagner. Cela peut également entraîner une augmentation de la production de gaz. Par conséquent, les tartes et les gâteaux devraient devenir un invité rare sur votre table.
Les légumineuses et le chou sont également des produits qui causent des ballonnements et la formation de gaz. Ils ne doivent pas être consommés en grande quantité, bien qu'il ne soit pas nécessaire de les exclure complètement de l'alimentation. Le chou qui a subi un traitement thermique provoquera, dans une moindre mesure, ce processus. Et les légumineuses ou les lentilles peuvent être une excellente base pour la salade, et le nombre d'entre eux dans ce plat ne sera pas si grand que de causer un gonflement.
Certes, vous devez abandonner l'alcool, au moins pendant un certain temps. La bière, le vin, la vodka et d'autres boissons alcoolisées peuvent causer de la constipation, et donc une augmentation de la formation de gaz dans les intestins. Aliments trop gras, différentes sauces peuvent également causer cette condition. Certaines personnes, intolérantes au lactose, devraient éviter le lait, car pour elles ce produit n'apportera aucun bénéfice.
Maintenant, vous savez quels produits causent la formation de gaz et l'enflure. Mais que pouvez-vous faire si une personne éprouve déjà des sentiments désagréables?
Débarrassez-vous de la douleur
- Tout d'abord, prenez du charbon activé. Ceci est un outil simple qui aidera à établir le processus d'absorption des substances dans le tractus gastro-intestinal, ainsi que d'éliminer rapidement les produits de décomposition nocifs. Un couple de comprimés de ce médicament sont capables d'éliminer la douleur et l'enflure en 1-2 heures.
- Deuxièmement, reconsidérer le régime alimentaire de votre alimentation pour cette fois. Il existe des produits qui aident à se débarrasser du gaz et des ballonnements. Ceux-ci incluent tous les produits de lait aigre, bien que, bien sûr, le chef est le kéfir . N'en faites pas trop, un verre de la boisson suffit pour que la condition s'améliore après 1-2 heures.