Malheureusement aujourd'hui, il n'est pas inhabituel apparition de la douleur dans les articulations et les ligaments. Au lieu de l'automédication, vous devez comprendre les causes de la douleur et ce que vous devez faire pour vous en débarrasser. Beaucoup de gens, et même plus d'athlètes, entendent même un certain "grincement", qui publie ses articulations. La chose est qu'ils peuvent s'user avec le temps. Par conséquent, votre tâche consiste à prendre des vitamines pour les articulations et les ligaments qui aideront à prévenir l'apparition de la douleur. Ils peuvent être trouvés dans la nourriture ou acheter sous la forme de comprimés dans une pharmacie. Maintenant, regardons de plus près la liste des vitamines utiles pour les articulations et le cartilage.
- La vitamine A favorise la formation de tissus et renforce le système immunitaire. Grâce à cela, le processus de vieillissement des articulations est considérablement réduit. La principale condition - cette vitamine doit être consommée sous sa forme naturelle, et il est contenu dans les légumes et les fruits de couleur rouge, vert et jaune.
- La vitamine E est nécessaire pour prévenir l'apparition de l'arthrite et de toute maladie auto-immune. Grâce à cela, le processus de régénération cellulaire est accéléré et la quantité de radicaux libres qui les détruisent est réduite.
- La vitamine C favorise l'assimilation des vitamines telles que A et E. Elle empêche également tout effet des maladies virales sur les articulations et les ligaments, elle active les anticorps qui tuent les virus. Les personnes ayant des articulations malades manquent chroniquement de vitamine C dans le corps. Et le travail le plus important de cette vitamine est la synthèse de collagène, qui se compose de ligaments et de cartilages. Toutes les vitamines ci-dessus pour les ligaments et les tendons doivent certainement être dans l'alimentation quotidienne.
- La vitamine D est obligatoire pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires, car elle ralentit le processus de destruction des tissus. Il doit être utilisé en conjonction avec d'autres vitamines.
- Les vitamines du groupe B aident à réduire les sensations douloureuses, ainsi qu'à restaurer les tissus articulaires et à renforcer l'immunité en général.
Avec des vitamines pour les ligaments, nous avons compris, maintenant nous nous tournons vers les minéraux.
- Le cuivre a un effet positif sur le collagène et les autres tissus conjonctifs. Ce minéral empêche la destruction du cartilage et affecte positivement la respiration des cellules, ainsi que réduit les radicaux destructeurs.
- Le sélénium aide à réduire la douleur, ainsi que la guérison des tissus endommagés. Par conséquent, il doit nécessairement entrer dans un complexe de vitamines, qui sont recommandées pendant le traitement des problèmes avec les articulations.
Dans la pharmacie, vous pouvez acheter des vitamines pour les articulations avec de la glucosamine , ce qui a également un effet positif sur les articulations et empêche la destruction des tissus cartilagineux.