Nous avons déjà beaucoup parlé de différents régimes, où la base est faite par certains produits, en particulier les protéines ou un certain type de glucides. Aujourd'hui, nous allons vous présenter, et surtout les amateurs de fruits et légumes avec un régime salade. Il enrichira votre corps avec les oligo-éléments nécessaires, purifiera le corps des toxines et contribuera de manière significative à améliorer l'état de la peau et des cheveux.
Souvent, ceux qui utilisent des salades pour perdre du poids, pendant environ 2 semaines, perdent environ 8 kg, à condition que seuls les produits alimentaires d'origine végétale soient consommés. Bien sûr, il est préférable d'utiliser ce régime en été ou au début de l'automne, quand il n'y a pas de pénurie de fruits et légumes. Mais même maintenant, une partie de la nourriture dont nous avons besoin peut être trouvée sur les étagères des supermarchés.
Salades diététiques pour la perte de poids peuvent varier, la seule chose est catégoriquement interdit de mélanger les fruits et légumes. N'utilisez pas non plus de sucre, de sel ou de miel. Dans les produits alimentaires frits et en boîte, il ne faut pas non plus les consommer, les consommer crus ou bouillis. Vous voulez probablement demander: comment remplir une salade avec un régime? Tout est simple. Si la salade de légumes, puis essayez de se passer de jus de citron et d'huile d'olive, si la salade est fruitée, alors vous avez besoin de kéfir ou de yogourt sans gras pour vous aider.
Recettes de salade pour la perte de poids
Chacun de nous a nos fruits et légumes préférés, ils peuvent être pris comme base pour n'importe quelle salade, de sorte que le régime ne soit pas un fardeau pour vous. En passant, vous pouvez manger des salades pour perdre du poids sans vous limiter dans les portions. Mais rappelez-vous toujours que pour vous - c'est la première chose à un régime, à la suite de laquelle vous voulez obtenir votre moins en kilogrammes. Ensuite, je voudrais partager quelques variations, qui au moins une fois doit être inclus dans votre régime alimentaire de deux semaines.
Ainsi, les salades de chou pour la perte de poids, par exemple, autant que possible vous soulageront des toxines, stimuleront le travail de l'intestin, et rempliront complètement le corps avec la fibre. Beaucoup même s'asseoir sur un mono-régime de chou, mais ici l'essentiel n'est pas d'en faire trop. Après tout, plus de dix jours de perte de poids avec le chou seul n'est pas recommandé. Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre, car en relation avec le manque de glucides dans le chou, le corps commence à dépenser du tissu musculaire, et le manque d'alcool peut conduire à la déshydratation.
Récemment, il a commencé à utiliser activement la salade amincissante populaire avec du gingembre. Probablement, chaque maîtresse est familière avec cette épice orientale et ses propriétés médicinales. La combustion du produit favorise le travail actif du système digestif, tout en accélérant les processus métaboliques du corps. La salade la plus simple consiste à mélanger des carottes, du sanglier, des pommes de terre avec du gingembre et de l'ail. Vous pouvez également essayer de boire du thé avec des notes épicées orientales. Pour ce faire, ajoutez une demi-cuillère à café de gingembre râpé au thé et laissez infuser pendant 10 minutes.Au fait, vous pouvez boire ce thé jusqu'à cinq fois par jour. Déjà au cours du premier mois, vous verrez les résultats sur vos zones à problèmes.
Les salades les plus délicieuses pour perdre du poids - fruits. Il est souhaitable lors du choix des produits pour
Avec les raisins et les bananes devront attendre - en raison de leur contenu calorique élevé, ils sont peu susceptibles de contribuer à la perte de poids. Limiter et utiliser les fraises d'hiver et les premières baies, en se souvenant de leur composition chimique.