Pour la plupart des gens, les arachides sont simplement un produit délicieux qui est utilisé dans la cuisine pour la cuisson de différents plats. Par conséquent, beaucoup sont intéressés par l'utilité des arachides, et peut-il être utilisé pendant la perte de poids?
Les propriétés utiles des noix ont été prouvées par de nombreuses expériences scientifiques et testées sur des volontaires.
Qu'est-ce que les arachides utiles et nuisibles?
La noix moulue contient des substances uniques qui affectent favorablement l'activité du corps et contribuent à la perte de poids:
- Les protéines, les glucides et les graisses contenues dans les arachides sont rapidement et facilement absorbés par le corps.
- Il y a des acides insaturés dans l'arachide, qui ne sont pas produits dans le corps. Ils résistent au dépôt de cholestérol dans les vaisseaux.
- La composition des arachides comprend des fibres qui aident à nettoyer les intestins des produits de pourriture et de l'excès de liquide.
- L'arachide est plus utile pour le corps en frais que sous forme frite, car sous l'influence de la température, une grande quantité de minéraux et de vitamines est détruite.
- La noix broyée sous sa forme brute a un effet positif sur la digestion, car sa composition comprend des enzymes qui aident à digérer et à faciliter la digestion des aliments.
- Les arachides ont un effet positif sur l'état de la peau et aident à lisser les rides.
Manger des arachides pour la perte de poids et la santé peut apporter une utilisation excessive. Tout d'abord, la valeur calorique élevée de l'arachide affecte. Deuxièmement, les fibres en grandes quantités peuvent entraîner une irritation de la muqueuse gastro-intestinale et aggraver la maladie avec des gastrites et des ulcères. Dans un état frit, les arachides perdent beaucoup de substances utiles et provoquent l'appétit, ce qui n'est pas souhaitable pendant la perte de poids.
L'utilisation de cacahuètes pour la perte de poids
Il y a un régime basé sur l'utilisation de cacahuètes. Les scientifiques ont constaté que le beurre de cacahuète a la capacité de supprimer l'appétit. En utilisant cette façon de perdre du poids, vous pouvez améliorer le métabolisme des graisses dans le corps. Pour obtenir l'effet désiré, il est recommandé de manger 8 noix tous les jours. Pendant l'observance du régime d'arachide, il est recommandé d'inclure dans le régime des légumes frais, des fruits , du pain de grain, des céréales, de la viande maigre et du poisson. Il est important avant de commencer à utiliser cette méthode de perdre du poids pour vérifier si vous avez des allergies.
Les propriétés utiles de la noix d'arachide sont également transférées à l'huile, qui est préparée sur leur base. Ces régimes aident à se débarrasser de l'excès de poids progressivement et ne nuisent pas à l'organisme. De plus, dans ce cas, vous pouvez être sûr que les kilos ne reviendront pas.
Exemple de menu:
- petit déjeuner - des flocons de céréales avec du lait, de la banane et 4 amandes;
- collation - 2 pains avec du beurre de cacahuète (1 c. à thé chacun) et de la pomme;
- déjeuner - 220 g de poitrine de poulet bouillie et une salade de légumes;
- Dîner - 2 pains de beurre de cacahuète (1 cuillère à café chacun).
En conséquence, la norme quotidienne du beurre de cacahuète est de 4 c. Il devrait également être pris en compte que ce produit est assez gros, ainsi les autres composants de votre régime devraient être à basses calories. En général, le menu quotidien ne doit pas inclure plus de 1500 kcal. Ce régime n'est pas rare et surtout il devrait plaire aux amateurs de sucré, car le beurre de cacahuète est un merveilleux dessert. Pour obtenir l'effet désiré, il est très important de choisir la bonne pâte de noix ou de la faire cuire à la maison sans l'utilisation d'édulcorants et de charges. Restrictions temporaires sur l'utilisation de l'alimentation d'arachide ne sont pas présents, car il ne nécessite pas de changements cardinaux dans la nutrition.