Ce que les vitamines sont mieux à prendre pour l'immunité aux adultes est un problème très important pour ces femmes qui sont sérieusement préoccupées par leur propre santé et leur apparence. Ils ont besoin de savoir exactement ce que valent les vitamines et d'essayer de combler le déficit dès que possible.
Les principales vitamines pour améliorer l'immunité chez les adultes
Tout d'abord, les vitamines D, E, le bêta-carotène (une forme spéciale de vitamine A), l'acide ascorbique (vitamine C) et deux vitamines du groupe B - l'acide nicotinique ou B3 et B6 contribuent au renforcement des forces protectrices naturelles de l'homme. Si nous parlons de vitamines pour l'immunité des femmes, alors dans la priorité il y a un classique quatre: A, C, E, D, mais autant que possible les belles dames ne devraient pas se priver d'autres micro-éléments.
Chacun de ces éléments affecte l' immunité à leur manière, il est donc important qu'ils entrent dans le corps en même temps, plutôt que séparément. Et ceci n'est possible que si le régime et le menu équilibré sont respectés. En ce qui concerne les caractéristiques spécifiques de chaque vitamine, il convient de noter que:
- Outre le renforcement général du système immunitaire, le bêta-carotène optimise également les processus métaboliques, améliore la fonction cardiaque, favorise la production d'hormones normales, aide le corps à combattre les infections, réduit le risque d'oncologie;
- l'acide ascorbique est responsable de la régénération des cellules, renforce les parois des vaisseaux sanguins, réduit le risque d'athérosclérose, favorise une récupération plus rapide du corps après la maladie;
- la vitamine D est directement responsable de la formation de nouvelles cellules immunitaires, qui remplacent les vieilles et incapables de travailler efficacement; il renforce également le tissu osseux, les muscles, assure le fonctionnement normal des organes du système reproducteur;
- la vitamine E favorise l'assimilation efficace de la vitamine A, réduit l'effet destructeur des radicaux libres, améliore l'état de tous les tissus du corps, favorise le rajeunissement, ralentit l'apparition des caractéristiques d'âge externes.
Où sont les vitamines qui augmentent l'immunité à un adulte?
Comprenez que votre immunité n'est pas suffisante en vitamines, c'est assez simple. La fatigue rapide et chronique, les éclats d'irritabilité, l'apparition d'éruptions cutanées, l'entartrage, l'enflure, la diarrhée ou, au contraire, la constipation permanente, les ongles gonflés, les cheveux tombants, l'essoufflement, les spasmes musculaires sont éloquemment évoqués. Pour commencer à lutter contre ces phénomènes négatifs, il est nécessaire d'un régime alimentaire, après tout, les vitamines les plus utiles et les plus utiles pour l'immunité sont en bonne santé, la nourriture naturelle. Cela inclut les légumes, les abats, la viande maigre et les poissons gras, les noix , les légumes verts, l'huile d'olive. Une très bonne aide sera thés thérapeutiques de cynorrhodon, gingembre, avec des tranches de citron et de miel.
Quelles vitamines de pharmacie sont meilleures pour l'immunité?
Pour résoudre le problème, il est possible et à l'aide de préparations pharmaceutiques complexes qui sont pratiques pour la réception et ont la composition optimale, qui comprend à la fois des vitamines et des oligo-éléments. Les femmes peuvent prendre des complexes de multivitamines standard, par exemple, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. Ou ils peuvent goûter des vitamines de femmes spéciales: Duovit pour les femmes, Complivit Radiance, Perfectil . Il est sans équivoque de dire lequel de ces complexes est le meilleur, car le corps de chaque femme est unique et peut réagir différemment à la prise de certains médicaments. Mais en tout cas, prescrire les vitamines de la pharmacie si le médecin, les prendre seul, sans consulter un spécialiste, n'est pas recommandé.