Les graines de tournesol sont l'un des délices préférés et des moyens de passer le temps. Cependant, tout le monde ne sait pas que les graines sont un produit très précieux et satisfaisant, tant de nutritionnistes parlent de ses avantages indiscutables pour le corps humain. Nous apprenons à quoi servent les graines de tournesol.
Avantages des graines de tournesol crues
Comme vous le savez, les graines peuvent être utilisées à la fois crues et frites. Commençons dans l'ordre. Les graines de tournesol crues sont un stock de substances utiles et nécessaires. Ils contiennent des vitamines A , B, D, C, E. Une telle variété de vitamines actives affectent le degré de digestibilité par le corps de calcium, dont notre corps a besoin à tout âge.
En plus des vitamines, les graines de tournesol contiennent des oligo-éléments tels que le sodium, l'iode, le silicium, le calcium, le magnésium, le fer, le sélénium, le zinc et le phosphore. Ils stimulent la digestion, améliorent le fonctionnement du foie, nettoient les voies biliaires. Tout ceci contribue au nettoyage global du corps et à la régénération des cellules.
Les acides gras, qui font également partie des graines, améliorent le travail du cerveau. Cependant, il y a leurs filles qui suivent un régime en quantités limitées, puisque la valeur énergétique des graines de tournesol est très élevée de 520 kcal pour 100 g de produit.
Avantages des graines de tournesol frits
Malgré le fait que les oligo-éléments et les substances restent dans une plus grande mesure dans les graines après la torréfaction, il est préférable de les utiliser crus sous une forme légèrement séchée. Les médecins ont remarqué que les graines fraîches ou fortement frites ne se transforment pas en produit nocif, car elles commencent à contenir du cadmium. Cette substance peut
L'utilisation de graines de tournesol pour les femmes
Si nous parlons des avantages des graines de tournesol pour les filles, alors il faut noter que consommer des graines sous forme brute, vous aidez votre peau à rester élastique, en améliorant sa nutrition et sa couleur. Mais, résumant tout ce qui précède, ils en ont besoin en nombre limité, mieux séché, et non frit, et si possible frais, afin de maximiser le corps avec des substances utiles.
Ajouter les graines de tournesol aux salades, faire cuire le pain et les pains avec du pain. Tout cela vous permettra de diversifier votre alimentation quotidienne sans trop nuire à votre régime alimentaire ou à votre plan nutritionnel.