Qu'il soit possible de manger du maïs à la croissance fine - cette question intéresse énormément tous les amateurs de légumes jaunes ayant des problèmes d'excès de poids. Les nutritionnistes y répondent positivement, notant que de délicieux épis peuvent même devenir la principale composante d'un menu estival sain.
Est-il possible de manger du maïs au régime et pourquoi?
Afin de prouver que le maïs est un produit diététique précieux, les experts avancent les arguments suivants:
- il est faible en calories - contient 85 calories en 100 grammes;
- a une teneur élevée en protéines végétales, amidon, polysaccharides - nutritifs, supprime définitivement la sensation de faim;
- fournit au corps des microéléments précieux et des vitamines A , C, E, groupe B;
- contient des fibres, ce qui améliore la digestion, ce qui conduit à une accélération du métabolisme et l'élimination des composés nocifs.
Un régime à base de maïs comprend également l'utilisation d'autres aliments: légumes frais, fruits, thé non sucré, produits laitiers et produits laitiers fermentés à teneur réduite en matières grasses. Le maïs peut être ajouté aux salades, aux soupes et sous forme pure. La durée de la diète de maïs est habituellement de 4 à 7 jours, mais elle est d'environ 3 kg.
Il est à noter que le maïs n'est pas montré à tout le monde. S'il y a des maladies chroniques du tube digestif, des reins, du foie, du pancréas, alors ce produit devrait être jeté. Il est assez difficile à digérer, il peut provoquer de la constipation, des ballonnements et d'autres problèmes.
Est-il possible de manger du maïs cuit en perdant du poids?
Dans sa forme brute, le maïs n'est généralement pas mangé. Option optimale - épis cuits à la vapeur. Sous forme bouillie, le légume ne perd presque pas de substances utiles, mais s'il est cuit de façon traditionnelle, une partie de celui-ci va à l'eau. La cuisson à la vapeur est préférable. Il ya du maïs cuit pour la perte de poids devrait être sans sel et huile. Il est également possible de souder la bouillie sur l'eau à partir de grains broyés, sans sel, sans sucre et sans huile.
Est-il possible de mettre du maïs en conserve au régime?
Dans la forme en conserve, le maïs n'est pas soumis à un traitement thermique, de sorte qu'il conserve tous ses avantages. Cela en fait un produit approprié pour la nutrition diététique . Seulement besoin de choisir la bonne nourriture en conserve qui ne contient pas d'additifs artificiels et ont une durée de vie acceptable.
Le maïs est-il autorisé à souper en cas de perte de poids?
Le maïs cuit est tout à fait capable de remplacer un dîner complet pour ceux qui adhèrent à un régime hypocalorique. Mais en même temps, vous ne pouvez pas manger plus de deux oreilles pendant 2-2,5 heures avant de dormir.