Beaucoup de gens savent que les noix sont très nutritives et utiles. Ils sont une source précieuse de protéines végétales, un réservoir de vitamines et d'oligo-éléments. Mais pour répondre clairement à la question de savoir s'il est possible de perdre du poids, s'il y a des noix, souvent même la plupart des gens ne le peuvent pas. Bien qu'il soit très pertinent pour tous ceux qui regardent leur poids, parce que les noix viennent dans une série de régimes.
Puis-je perdre du poids si j'ai des noix?
Pour évaluer la valeur nutritionnelle des noix, vous devez faire attention à leur composition. La plupart des fibres alimentaires, des acides gras polyinsaturés et des glucides sont présentés ici. Par conséquent, les noix sont extrêmement riches en calories - en 100 grammes, près de 700 kcal sont contenues. Cependant, une telle quantité sans conséquences négatives pour le corps ne peut pas être mangé, recommandé par les diététiciens maximum - 20 grammes par jour. Et c'est presque la moitié du déjeuner à part entière en termes de teneur en calories. Cette portion est souhaitable d'étirer pendant une journée, en remplaçant les noix avec des collations nocives, comme les tartes ou les frites. Donc, vous pouvez vraiment perdre du poids. En outre, vous devez savoir quelles noix valent la peine de manger en perdant du poids, et lesquelles doivent être jetées. Les véritables aides dans la lutte contre les kilos en trop seront les noix de pin, les noix, la noix de muscade et la noix indienne.
Quel type de noix sont les plus utiles pour perdre du poids?
Certaines des noix les plus utiles pour la perte de poids sont le cèdre. Ils ont beaucoup de composants uniques, de nombreuses substances biologiquement actives, ainsi que des protéines végétales facilement digestibles. Ils satisfont bien la faim, contribuent à la prévention de l'athérosclérose et des maladies cardiaques. Aussi bien sont les noix, qui suppriment l'appétit et ne donnent pas de calories supplémentaires, qui seront déposés sous la forme de graisse sous-cutanée. Muscade optimise la digestion et le métabolisme, aidant à brûler les calories excédentaires plus rapidement. La noix indienne optimise également les processus métaboliques et accélère la dégradation des graisses.