Puis-je boire de l'eau après l'entraînement?

La question de savoir s'il est possible de boire de l'eau après l'entraînement, a plusieurs raisons liées à la fois les spécificités du sport et de la santé. Dans l'ère soviétique, certains médecins bien connus ont prétendu que l'eau potable après l'exercice était nuisible au corps, mais il n'y avait aucune évidence scientifique pour cette déclaration. De nos jours, les médecins s'accordent à dire que boire de l'eau après le sport n'est pas seulement nocif, mais nécessaire.

Puis-je boire de l'eau immédiatement après l'entraînement?

L'eau est vitale pour notre corps. Avec sa participation, tous les processus biochimiques s'y déroulent. Par conséquent, il est important que les cellules du corps ne manquent pas de ce fluide utile. Pendant les sports intenses, le corps perd une grande quantité d'eau, qui sort sous forme de sueur. Par conséquent, après la séance, l'athlète peut diminuer la tension artérielle, il se sent étourdi et faible. Pour éviter cela, les entraîneurs de fitness recommandent une demi-heure avant les cours de boire un verre d'eau, puis la même chose pendant l'entraînement. À la fin des sports, vous devriez boire un autre verre d'eau.

Cependant, pour absorber le liquide n'apporte que des avantages à l'organisme, il est nécessaire de suivre ces recommandations:

Ai-je besoin de boire de l'eau après l'entraînement?

À l'appui du fait que vous pouvez boire de l'eau après la formation, de tels arguments sont: