Si vous voulez perdre du poids et à cette fin décidé de vous limiter à la nutrition, nous nous empressons de vous s'il vous plaît, la liste de ce que vous ne pouvez absolument pas manger en perdant du poids n'est pas aussi grande qu'il semble au premier abord. Par conséquent, après un régime, vous pouvez manger non seulement délicieux, mais aussi divers. Mais pour ne pas être sans fondement, voyons quels produits ne sont pas recommandés d'inclure dans le menu et pourquoi.
Qu'est-ce que vous ne pouvez pas manger en perdant du poids?
Commençons peut-être par la liste de ces produits, qu'il vaut mieux refuser en principe. Sur la sanction, bien sûr, viennent d'abord, ces choses qu'on appelle fast-food. Vous ne devriez pas manger des frites , des hamburgers, des cheeseburgers, des collations diverses, par exemple, des craquelins, des calmars séchés et d'autres collations que beaucoup de gens aiment consommer avec de la bière.
Il est également préférable de s'abstenir de produits de confiserie, et pas seulement des gâteaux et des gâteaux, mais aussi des bonbons, des biscuits et même des petits pains sucrés. Bien sûr, s'il n'y a pas de force du tout, alors vous pouvez vous permettre de manger une petite friandise une fois par semaine, par exemple, des bonbons ou des profiteroles, mais il est plus raisonnable de ne pas le faire.
Qu'est-ce qu'on ne peut pas souvent manger avec un régime pour perdre du poids?
Maintenant, listons quels produits devraient apparaître sur la table littéralement 1-2 fois par semaine. La liste, bien sûr, est dirigée par le porc et la graisse, qui contiennent trop de matières grasses. Bien sûr, si une fois dans 5-7 jours, une personne aura 10-20 grammes de graisse, ou manger une côtelette de porc, la catastrophe ne se produira pas, mais tous les jours des produits similaires ne devraient pas être utilisés.
Le deuxième chiffre sur la liste est le beurre, le taux maximum d'utilisation est seulement de 5-10 g par jour, c'est-à-dire que vous pouvez manger un morceau de pain de céréales ou de son salé, mais pas plus. Il n'est pas nécessaire de refuser complètement ce produit, les graisses contenues dans celui-ci sont nécessaires pour une personne.
Et, enfin, la troisième place d'honneur est occupée par divers produits qui contiennent une grande quantité de glucides, c'est-à-dire que les pâtes favorites pour beaucoup de gens devront manger moins souvent. Afin de comprendre quels produits de glucides ne peuvent pas manger en perdant du poids, et ne les achetez pas accidentellement, regardez toujours l'emballage du produit, si le produit est pratiquement sans protéines, mais il contient une grande quantité de glucides et de graisses. Dans le cas où il y a beaucoup de glucides, et qu'il n'y a pratiquement pas de protéines et de graisses, par exemple, dans diverses céréales, vous pouvez manger le produit, mais pas pour le dîner.
Quels légumes ne peuvent pas manger en perdant du poids?
Cette liste est négligeable, les nutritionnistes s'accordent à dire qu'il est possible de limiter seulement la consommation de pommes de terre, et ensuite, seulement si elle est frite. Selon des études récentes,
Tout aussi petit est la liste des fruits que vous ne pouvez pas manger en perdant du poids. Limite devrait être l'utilisation de bananes à 1 pièce en 3-4 jours, ainsi que pas trop souvent utiliser des raisins . Tous les autres fruits inclus dans le menu sont non seulement possibles, mais aussi nécessaires, car ils contiennent beaucoup de vitamines.
Des recherches récentes dans le domaine de la diététique ont prouvé qu'on ne peut exclure complètement aucun produit de l'alimentation, à moins qu'il ne s'agisse de la restauration rapide déjà mentionnée, il vaut mieux ne pas être à personne. Chaque produit contient certaines substances nécessaires pour le fonctionnement normal de notre corps, de sorte que vous pouvez limiter l'utilisation d'aliments riches en calories, mais encore, ne pas les retirer complètement de l'alimentation, comme il a été recommandé de le faire plus tôt.