Les psychologues disent que n'importe quel agrume peut soulever l'humeur avec l'utilisation régulière. C'est peut-être pourquoi les régimes basés sur ces fruits juteux sont si populaires parmi tous ceux qui n'ont pas d'allergies aux agrumes. Ce régime fournit non seulement un régime savoureux et plaisant, mais également des résultats notables.
Régime aux agrumes pendant 10 jours
Considérez un régime d'agrumes, pendant 10 jours sur lesquels vous pouvez vous débarrasser de 6-8 kilogrammes de poids excessif. Son deuxième nom est le régime C ++. Le régime devra durer 10 jours, au cours desquels il est inacceptable de modifier le régime alimentaire ou d'ajouter des produits supplémentaires. À sa base est un régime étendu d'oeufs-agrumes avec un régime strict et une haute efficacité.
1 jour :
- petit-déjeuner - pamplemousse entier, thé sans sucre, pain de céréales (meilleur - seigle);
- deuxième petit déjeuner - un verre de kéfir 1% de matières grasses;
- dîner - orange, oeuf à la coque, 3 cuillères à soupe avec une tranche de sarrasin;
- dîner - salade de chou illimité, 2-3 carottes.
Jour 2 :
- le petit déjeuner - une orange, un verre d'eau minérale, un bol de céréales;
- dîner - pamplemousse, l'eau avec le jus d'un demi-citron, un bol de porridge;
- collation en milieu de matinée - un verre de kéfir 1%;
- Dîner - une petite portion de boeuf, pamplemousse, un verre d'eau minérale.
Jour 3 :
- petit déjeuner - une orange, une tasse de thé vert, 5 pains;
- dîner - 2 tasses de jus d'orange (de préférence fraîchement pressé);
- collation en milieu de matinée - un verre de kéfir à 1% avec du son;
- dîner - la moitié d'une poitrine de poulet bouillie avec des légumes verts.
Jour 4 :
- le petit déjeuner - une orange, des demi-tasses de fromage cottage;
- dîner - pamplemousse, œuf à la coque;
- collation en milieu de matinée - un verre de kéfir;
- dîner - une plaque de bouillie d'avoine avec des baies, mais sans sucre.
Jour 5 :
- le petit déjeuner - un verre de yogourt naturel, un verre de jus d'agrumes;
- deuxième petit déjeuner - un verre de kéfir 1%;
- dîner - la moitié d'une poitrine de poulet avec des légumes verts;
- dîner - une tasse de yaourt avec du son.
Jour 6 :
- le petit déjeuner - un verre de jus fraîchement pressé, une assiette de flocons d'avoine;
- le deuxième petit déjeuner - 4 pains de céréales;
- déjeuner - demi-poitrine de poulet, salade de feuilles;
- dîner - une tasse de thé vert.
Jour 7 :
- petit déjeuner - un verre de jus fraîchement pressé, 3-5 morceaux de pruneaux;
- deuxième petit déjeuner - un verre de kéfir 1%;
- dîner - boeuf bouilli (très petite portion) et une pomme de terre en uniforme;
- dîner - un morceau de boeuf bouilli et de légumes verts.
Jour 8 :
- petit déjeuner - une pomme et 2 oranges (ou pamplemousse);
- deuxième petit déjeuner - thé avec du lait sans sucre;
- déjeuner - salade de légumes (type de vinaigrette);
- dîner - un petit morceau de boeuf bouilli et de légumes verts.
Jour 9 :
- petit déjeuner - une petite purée de légumes;
- deuxième petit déjeuner - thé vert;
- dîner - 5-6 pains et un verre de jus;
- dîner - boeuf bouilli, verts.
Jour 10 :
- petit déjeuner - un verre de yaourt, œuf à la coque;
- deuxième petit déjeuner - thé avec du lait sans sucre;
- dîner - une orange, sarrasin.
- dîner - pamplemousse, thé vert.
Le plus évident d'un tel régime de protéine-agrume est que vous perdrez la masse grasse. Pour consolider les résultats en dix jours, vous pouvez revenir à ce régime et reprendre un cours.
Diète aux agrumes pendant trois jours
Si vous n'avez pas beaucoup de temps, et que vous avez juste besoin de mettre le chiffre en ordre avant les vacances ou un événement important, utilisez la version abrégée. Résultats à long terme ce régime ne donnera pas, mais permettra à certains de nettoyer les volumes corporels. Il convient de noter que ce n'est pas important ici, ce que vous mangez tsitrus - pamplemousse, orange ou mandarine. Vous pouvez en choisir un ou alterner tout en même temps.
Le régime d'agrumes pendant trois jours est très simple. Pour chacun des jours, on vous donne 2 oeufs et 1 kg d'agrumes. Votre tâche est de ne pas manger plus que cela pour toute la journée et en même temps boire 1,5 litres d'eau. Exactement dans le même mode, passez les deux prochains jours. Le quatrième jour, vous vous réveillerez frais, 2-3 kilos maigres et de bonne humeur!