Régime raisonnable

Lorsque vous choisissez un régime, vous devez considérer de nombreux aspects, pas seulement le résultat. Nous vous conseillons de donner votre préférence à un régime raisonnable. Merci à cela, vous ne mourrez pas de faim, vous nier beaucoup, mais vous pouvez profiter du processus de perte de poids. Un régime efficace et inoffensif pour la perte de poids devrait être basé sur un régime correct et équilibré. Les principaux avantages de cette méthode de perte de poids est que vous après un régime ne pas retourner les livres perdues, et toutes sortes de grèves de la faim vont gâcher votre santé et votre psyché. Eh bien et surtout - ce régime n'a pas de contre-indications. Considérons les règles du régime le plus efficace et inoffensif:

  1. Surveillez l'équilibre de boire. Chaque personne doit boire au moins 2 litres d'eau pure et non gazeuse tous les jours. Parfois, beaucoup de gens commencent à manger à cause de la déshydratation. N'oubliez pas de reconstituer l'équilibre de l'eau après le café.
  2. Vous devez manger souvent, mais les portions doivent être petites. Régime raisonnable pour la perte de poids signifie que le régime quotidien devrait être décomposé en au moins 6 réceptions. Il est très important de ne pas avoir faim du tout. Il est bon pour vous que vous puissiez manger tout ce que vous aimez, par exemple, vos pâtes préférées avec des fruits de mer, mais seulement sa portion devrait être petite. En passant, entre les repas, vous devez prendre une pause, comme ceci: d'abord, nous mangeons de la soupe, après quelques heures, la laitue, après la viande et après 3 heures, la purée de pommes de terre. Dans quelques jours, le corps s'habituera à manger dans ce mode.
  3. Apportez dans votre régime des légumes et des fruits . C'est une condition très importante pour un régime inoffensif pour la perte de poids. Essayez d'ajouter à n'importe quel plat au moins un légume ou un fruit, et ils ont besoin d'une collation entre les repas principaux.
  4. Réduire la quantité de graisse. Essayez de préparer les repas correctement, par exemple, faites-les cuire au four ou faites-les cuire pour un couple.