Un grand nombre de femmes sont constamment à la recherche d'une méthode appropriée pour perdre du poids, en voulant obtenir un bon résultat pendant une courte période. En raison de la conformité aux exigences revendiquées, un régime à base de kéfir est populaire.
Régime de kéfir pour la perte de poids
Pour vérifier les propriétés utiles du produit laitier fermenté, il est nécessaire d'étudier sa composition. Le contenu calorique n'est pas élevé, ce qui est important pour perdre du poids. Les régimes sur le kéfir sont caractérisés par un effet doux sur le corps, vous permettant de perdre progressivement ces kilos en trop. En outre, vous pouvez vous débarrasser des sensations de lourdeur, de constipation et d'autres problèmes avec le système digestif. Kefir pour la perte de poids a un certain nombre de propriétés importantes.
- Purifie le corps des substances nocives qui nuisent à l'activité du système digestif.
- Améliore la motilité intestinale, ce qui favorise une meilleure digestion des autres aliments, et il ne sera pas déposé sous forme de graisse.
- Aide à faire face rapidement au sentiment de faim, tout en gardant à l'esprit que le kéfir n'est pas une calorie.
- Améliore le processus de production d'hormones qui sont responsables du traitement des graisses.
- Grâce à une action diurétique facile, il est possible de retirer le liquide accumulé du corps, ce qui élimine le gonflement.
Menu de régime de kéfir
Il existe de nombreuses méthodes différentes, dans lesquelles le lait fermenté présenté est le principal. Vous pouvez combiner le kéfir avec des légumes, des fruits, des céréales et d'autres aliments. Il existe une variante de nutrition adéquate, calculée pour 10 jours. Il est recommandé d'y adhérer périodiquement et surtout après les vacances, afin de stabiliser le système digestif. Régime alimentaire sur le kéfir est équilibré, donc si vous le souhaitez, vous pouvez l'observer pendant plus de 10 jours.
Les régimes de kéfir pour la croissance rapide mince
L'assortiment de techniques qui vous permettent de faire face à l'excès de poids et basé sur l'utilisation d'un produit laitier est incroyable, et tout le monde sera en mesure de choisir l'option idéale, car on aime les pommes, et d'autres - la bouillie de sarrasin. Le régime au kéfir, dont les versions sont approuvées par les nutritionnistes, peut durer un temps différent, car tout dépend de l'utilisation de produits supplémentaires.
Il est important pour le régime alimentaire de choisir le bon kéfir. Les options à faible teneur en matière grasse ne sont pas recommandées, et il est préférable d'utiliser une boisson avec une teneur en matières grasses de 1-2%, car elle contient des vitamines liposolubles utiles. Boire devrait être naturel sans additifs. Un autre point important est la fraîcheur du kéfir, et le meilleur de tous, si la période de sa validité ne dépasse pas trois jours.
Régime de sarrasin avec kéfir pour perdre du poids
La combinaison d'une boisson au lait aigre et de céréales est réussie, puisqu'une personne ne meurt pas de faim, compte tenu de la satiété de la bouillie, mais en même temps se débarrasse de l'excès de poids. Vous pouvez y rester pendant trois à sept jours, mais pas plus, car le menu n'est pas équilibré. Le régime de kéfir avec le sarrasin est basé sur la consommation de 1,5 litres de boisson et de bouillie, dont la quantité n'est pas limitée. Il est préférable de faire cuire les céréales pour la nuit plutôt que de les cuire. Tous les additifs sous la forme de sel, de sucre et d'autres aliments sont interdits. Les produits peuvent être consommés séparément, mais peuvent être combinés. Il est important de boire au moins 2 litres d'eau.
Diète sur le yogourt et les pommes
L'option suivante convient aux amateurs de fruits. Les pommes sont considérées comme un produit idéal pour perdre du poids, car elles contiennent beaucoup de fibres qui nettoient les intestins et beaucoup d'autres substances utiles. Ils aident à stabiliser le tube digestif, à améliorer le péristaltisme intestinal et à éliminer l'excès d'eau du corps. Le régime de kéfir-pomme peut durer trois ou sept jours, et il est basé sur l'observation de plusieurs règles.
- En observant l'option de trois jours, le menu quotidien comprend six verres de kéfir et 1 kg de pommes vertes.
- Il devrait y avoir en même temps des intervalles, afin de ne pas souffrir de la faim. Vous devez d'abord manger une pomme et seulement après une demi-heure pour boire du kéfir.
- Ne pas oublier la nécessité d'utiliser de l'eau ordinaire dont la quantité ne doit pas être inférieure à 1,5 litre.
- Le régime de l'alimentation hebdomadaire de kéfir est le même, mais vous pouvez ajouter une petite portion de légumes et de fruits non sucrés.
Diète sur lait caillé et yogourt
La composition des produits autorisés comprend des bactéries utiles et des substances biologiquement actives. Ils ne surchargent pas le tube digestif, améliorant ainsi son activité. Inclus dans la composition du potassium, provoque un effet diurétique doux. Il est important de choisir du fromage cottage faible en gras, mais la version sans gras ne convient pas. Le fromage cottage et le régime de kéfir peuvent durer trois et sept jours. Le menu du jour comprend 400 g de fromage cottage et 1 l de kéfir. Le nombre total devrait être divisé en six réceptions. Pour le goût, vous pouvez utiliser seulement les verts et la cannelle. Le régime au kéfir pendant une semaine permet l'inclusion de 1 kg de légumes et de fruits non sucrés dans le menu.
Alimentation - bananes et yogourt
La méthode présentée de perdre du poids est particulièrement appréciée par les amateurs de sucré. La banane contient trois sortes de sucre naturel et il est considéré comme une excellente source d'énergie, ce qui est nécessaire en mangeant. Kefir avec une banane pour la perte de poids est utilisé dans deux techniques, de sorte que l'un est rigide, et l'autre est épargnant. Ils diffèrent par la durée, les produits autorisés et le résultat.
- Dur . Vous pouvez coller à l'alimentation pendant 3-4 jours. Le régime quotidien comprend seulement trois bananes et 3 cuillères à soupe. kéfir. Divisez la quantité en parties égales afin de les manger pendant la journée. Les produits sont autorisés à manger séparément ou faire un cocktail à partir d'eux, en mélangeant dans un mélangeur. Vous pouvez également boire de l'eau et du thé sans sucre.
- Doux . Ce régime de kéfir permet l'utilisation de 1,5 kg de bananes et de toute quantité de kéfir. Vous pouvez également manger 1 cuillère à soupe. Une cuillerée de bouillie ou un petit morceau de viande bouillie faible en gras. Pendant longtemps, adhérer à un tel régime ne peut pas, parce que la nourriture est déséquilibrée.
Diète sur son et kéfir
Les nutritionnistes conviennent que la combinaison d'une boisson au lait fermenté et d'un son est idéale pour la perte de poids. La fibre pure absorbe les substances nocives et les emmène à l'extérieur, et elle satisfait aussi la faim. Il ya du son d'avoine avec du kéfir pour la perte de poids devrait être dans les 1-2 semaines, ce qui va se débarrasser de 2-4 kg. Dans la matinée, sur un estomac vide besoin de boire 2 cuillères à soupe. eau chaude, et après une demi-heure pour manger 1 cuillère à soupe. une cuillère de son cuit à la vapeur, en le lavant avec du kéfir. Pour 1 cuillère à café de son et de kéfir doit être consommé toutes les trois heures. Dans le régime alimentaire peut inclure des légumes, des fruits et de la viande maigre. Le contenu calorique du menu est de 1500 kcal.
Jour de déchargement du kéfir
Pour le travail de l'estomac comme une "horloge", vous pouvez effectuer régulièrement le déchargement. De bons résultats sont fournis par une variante basée sur le kéfir. Tout est très simple pendant la journée après un certain temps, environ 3 heures, vous devez boire 1 cuillère à soupe. boire Utilisez des suppléments et il existe d'autres produits interdits. Vous pouvez et même besoin de boire de l'eau ordinaire. Pour le rendre plus facile à transporter jour de déchargement de kéfir pour la perte de poids, il est recommandé de se préparer à l'avance, en refusant de manger des aliments gras et hypercalorique.
Régime de kéfir - contre-indications
Pas tout le monde peut se permettre de perdre du poids, en utilisant les méthodes ci-dessus de perte de poids, car ils peuvent faire beaucoup de mal. Vous ne pouvez pas suivre un tel régime pour les femmes qui attendent un enfant ou qui allaitent. Le régime de kéfir, dont le mal a été étudié scientifiquement, est interdit dans les tumeurs, les insuffisances rénales et cardiaques, les ulcères et les gastrites aiguës. Il n'est pas recommandé d'adhérer aux régimes présentés avec une inflammation de la vésicule biliaire et du pancréas, et avec une acidité accrue de l'estomac.