Les résultats du régime du Kremlin sont stupéfiants, car beaucoup de gens, en s'y tenant, perdent de 5 à 9 kg par mois. Pour obtenir le meilleur résultat et ne pas nuire à la santé, il est nécessaire de préparer des plats selon des recettes spéciales pour le régime du Kremlin, dans lesquelles la quantité de glucides est limitée. Unités conditionnelles dans ce régime est la quantité de glucides par 100 g de produit, en les comptant ne doit pas dépasser le seuil de 40 cu, puis perdre du poids est inévitable.
Le régime du Kremlin - recettes de plats
Adhérant à la diète du Kremlin, le petit-déjeuner ne doit pas dépasser 10 cu, déjeuner environ 20 cu, et pour le déjeuner et le dîner il y a un maximum de 8-9 cu. Unités comptées pour chaque recette aidera à faire le bon menu avec le régime du Kremlin et d'atteindre le résultat souhaité plus rapidement.
Recette de soupe aux crevettes pour le régime du Kremlin
Ingrédients
- crevettes pelées - 200 g;
- grosses crevettes - 3 pièces;
- Fromage fondu - 1 pièce;
- ampoule - 1 pièce;
- carottes - 1 pièce;
- 2 gousses d'ail;
- eau - 700 ml;
- un peu de sel.
Préparation
Il est nécessaire de nettoyer les oignons, les carottes et l'ail, puis les couper avec de très petits carrés. Nous chauffons la poêle, ajoutons un peu d'huile végétale et faisons frire ces produits. Nous mettons la casserole avec de l'eau salée pour se prélasser, quand l'eau bout, il faut ajouter les crevettes et les faire bouillir pendant 5 minutes. Plus loin dans l'eau bouillante avec des crevettes, ajouter les ingrédients torréfiés et cuire encore 5 minutes. Après l'heure indiquée, éteignez le gaz et le contenu de la casserole devrait refroidir à une température à laquelle il est possible de fouetter le liquide dans la moissonneuse-batteuse (60-70 degrés). L'eau refroidie avec des crevettes et frites doit être broyée dans la moissonneuse-batteuse à la vitesse maximale. Le mélange résultant doit être à nouveau bouilli. Fromage râpé est versé dans un mélange bouillant et cuit pendant 10 minutes, en remuant constamment. Dans la soupe, vous devez ajouter un peu de sel de table.
La soupe préparée est divisée en 3 portions, chacune contenant 14 cu. Avant de servir, une crevette royale et une branche de persil sont ajoutées au plat.
Recette de salade de légumes avec des champignons pour le régime du Kremlin
Ingrédients
- champignons - 300 g;
- huile d'olive - 2 c. l.
- tomates cerises - 200 g;
- concombre - 200 g;
- Poivre bulgare - 2 pcs;
- sel;
- poudre de poivre noir.
Préparation
Les champignons sont tranchés et frits dans une casserole, pré-versé dans 1 c. l. huile. Les concombres, les tomates sont coupés en carrés de 1 par 1 cm, et le poivre bulgare est en demi-cercles. Mélangez les légumes tranchés avec les champignons, assurez-vous d'ajouter un peu de sel et de poivre.
Une portion de salade de 150 g équivaut à 6 cu. Vous pouvez servir de la salade comme deuxième plat pour le déjeuner ou le dîner.
