Un régime délicieux est le rêve de toute femme qui lutte avec un excès de poids, surtout si cette lutte est prolongée et il est déjà insupportable de voir les mêmes produits diététiques. Mais, étant donné que tout le monde a des goûts différents, il est difficile de choisir une seule option qui satisferait tout à la fois. C'est pourquoi il est logique de considérer différents systèmes.
Systèmes alimentaires modernes
De nombreux systèmes alimentaires populaires suggèrent de délicieux repas avec un régime alimentaire. Peut-être le plus difficile de vous fournir de délicieux repas avec des repas séparés, mais à l'heure actuelle ce système n'est pas populaire, puisque beaucoup de ses principes fondamentaux ont été réfutés.
Mais le végétarisme peut inclure une variété de plats délicieux, et en plus, en passant à ce type de nourriture, les gens ont tendance à perdre du poids. Il y a deux options: le végétarisme (quand la viande animale est exclue de la nourriture) et le véganisme (une option stricte, sauf pour la viande animale, tous les produits d'origine animale sont exclus - lait, tous ses dérivés, œufs, etc.). N'importe lequel de ces systèmes peut être utilisé comme système alimentaire sain.
Une autre option populaire est maintenant le régime alimentaire des aliments crus. Le terme est formé non pas du mot "fromage", mais du mot "cru", et suppose que vous pouvez manger n'importe quoi, mais seulement sous forme brute. En pratique, cela signifie que vous pouvez consommer de façon illimitée des fruits frais, des légumes, des haricots, des noix, des fruits secs, boire du lait et manger des œufs crus. Tout traitement thermique est interdit - jusqu'à l'interdiction du thé. Et si vous aimez les fruits, les noix et les légumes - pour vous, ce sera un régime délicieux pour la perte de poids!
L'option la plus douce et la plus acceptable pour la plupart des gens est le système de nutrition approprié. Dans ce cas, vous ne refusez que des aliments nocifs - aliments de préparation rapide, bonbons (sauf le chocolat amer), muffins, pain blanc (seigle peut être mangé), aliments gras trop cuits, aliments fumés et plats excessivement épicés. Il est également recommandé de servir des garnitures de légumes, un petit déjeuner avec de la farine d'avoine ou autre bouillie, et le souper 2-3 heures avant le coucher. C'est une excellente option, si vous suivez la taille des portions et ne buvez pas après avoir mangé, vous allez perdre du poids - mais très lentement par rapport aux versions précédentes. Environ 3-4 kilogrammes par mois à perdre, ce sera facile.
Si vous voulez toujours trouver le régime le plus délicieux qui vous mettra en ordre dans un court laps de temps - il vaut la peine de se tourner vers d'autres systèmes.
Régime délicieux et efficace
Il y a un régime qui vous permet de ne pas abandonner vos plats préférés, même pas de la mayonnaise. Le menu est sûr de vous surprendre un peu. Ce plat devrait être mangé toute la journée en petites portions, toutes les 2 à 2,5 heures. Tous les amoureux des salades seront satisfaits!
- jour numéro 1. Préparez une salade classique olivier (si vous prenez au travail, ne pas remplir avec de la mayonnaise, il peut se détériorer - prendre la mayonnaise séparément). Mangez pas plus d'un récipient d'un litre pour toute la journée;
- jour numéro 2. Préparez pour toute la journée une salade de chou frais avec des légumes verts, de la tomate, du concombre et 7 morceaux ordinaires - un pour chaque repas. Cela doit être mangé toute la journée. Salade de chou - illimitée;
- jour numéro 3. Préparer un hareng classique sous un manteau de fourrure, mettre dans un récipient d'un litre - c'est votre allocation journalière;
- jour numéro 4. Préparez la bouillie de sarrasin et ajoutez les carottes et les oignons crus râpés (si vous ne pouvez pas tolérer des oignons, vous pouvez sans lui). Votre taux est d'un litre pour toute la journée;
- jour numéro 5. Préparer une salade de crabe (dans la version où l'on prend de la mayonnaise, un paquet de bâtonnets de crabe, un verre de riz bouilli, un pot de maïs et 4 œufs). Encore un récipient d'un litre pour toute la journée;
- jour numéro 6. Préparer le bortsch ou toute autre soupe similaire. Vous pouvez 7 portions de 200-300 grammes;
- jour numéro 7. Tout fruit en n'importe quelle quantité.
Il est important d'exclure complètement le pain, le sucre et le beurre, de manger 7 fois par jour et chaque matin, sans faute, boire un verre d'eau.