Monodoses à court terme ne sont pas très sains, mais efficaces dans les cas d'urgence, lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Pour ces moyens populaires de se débarrasser de plusieurs kilogrammes sont des régimes mono pendant 3 jours, dont le résultat moyen est moins de 3 kg de poids excessif.
Diète pour perdre du poids pendant 3 jours
Trois jours pour un mono-régime - le temps le plus optimal, car une durée plus courte est peu susceptible de plaire au résultat, et une plus grande entraînera des problèmes de santé. Étant donné que la nourriture est monotone avec mono-régime, le tractus gastro-intestinal recevra une petite décharge, cependant, certaines des substances nécessaires ne vont pas perdre du poids. Manger avec un tel régime est souhaitable toutes les 3 heures - c'est le régime qui facilite l'accélération du métabolisme et la combustion des graisses.
Peau pendant 3 jours 3 kg aidera un régime avec une teneur réduite en hydrates de carbone dans le yogourt. La ration quotidienne de ce mono-régime se compose de 600 g de lait caillé - 100 grammes par repas. Buvez du yaourt est de préférence une décoction de cynorrhodon, thé vert ou à base de plantes. Au lieu de lait caillé sur un régime faible en glucides, vous pouvez utiliser caillé (500 g par jour), 20 pour cent de crème sure (400 grammes par jour), poitrine de poulet bouillie (600 grammes par jour), qui doivent également être divisés en 6 repas. Le régime de boisson avec un mono-régime pauvre en glucides devrait inclure au moins 2 litres d'eau par jour.
Un régime à faible teneur en glucides à court terme apporte généralement un résultat de perte de poids visible et est facilement toléré. Cependant, seules les personnes en bonne santé peuvent l'utiliser, particulièrement important - sans maladie rénale chronique. Adhérer à un tel régime pendant plus de 3 jours est dangereux.
Ceux qui sont moralement difficiles à tolérer un régime avec une petite quantité de nourriture peuvent perdre du poids avec l'un des principes de base de la nutrition diététique - le moins dans un produit de calories, plus vous pouvez manger.
Pour choisir le produit principal pour un mono-régime «en vrac», vous devez vous concentrer sur les aliments les moins caloriques - les légumes et les fruits. Excellentes courgettes , chou, aubergines, tomates, poivrons, épinards, pommes, abricots, pêches, poires seront parfaits à cette fin. Les légumes avec un tel régime peuvent être combinés, mais pas plus de 2-3 espèces. Il n'est pas souhaitable de choisir des fruits trop acides, par exemple, ananas, oranges, mandarines, pamplemousses, tk. ils peuvent déclencher une maladie gastro-intestinale.