Le nettoyage périodique de l'intestin affecte favorablement le corps, le libérant des toxines et des toxines nocives. Cette procédure devrait être un processus intégral pour se débarrasser des kilos en trop.
Pour bien nettoyer, comme plat principal, les diététiciens recommandent d'inclure dans leur régime une salade pour un régime avec un nom très intéressant - "brosse", ou, comme on l'appelle aussi, "fouetter".
Salade-fouet pour perdre du poids
Brosse à salade pour la perte de poids est un ingrédient fréquent de divers régimes, qui est utilisé pendant les jours de jeûne. Par exemple, il aide à restaurer la vieille belle figure après l'apparition du bébé. L'utilisation quotidienne de brosses à salade contribue à combattre les excès de centimètres et renforcera la santé des intestins. Comme toute salade de légumes pour la perte de poids, il a un énorme complexe de vitamines, qui sera utile pour le corps dans son ensemble.
Au cœur de la salade de légumes pour la perte de poids sont principalement des légumes et des fruits qui n'ont pas été soumis à un traitement thermique.
Salade-brosse pour perdre du poids - recette
À ce jour, vous pouvez rencontrer de nombreuses recettes de cuisine, qui, en principe, rendent le plat tout aussi efficace. Vous avez juste à choisir la bonne option:
- Prenez des carottes, du chou et des betteraves dans des proportions différentes à votre discrétion. Un ingrédient très important de la salade est les verts - l'aneth, le persil, les oignons. Tous les légumes sont hachés finement, les carottes trois sur une petite râpe et envoyés dans un saladier. Pour le remplir avec du jus de citron, et si la salade n'est pas trop sèche, vous pouvez ajouter un peu d'eau. Cuire le plat pendant une demi-heure dans le réfrigérateur, après quoi vous pouvez ajouter de l'huile d'olive.
- Les mêmes carottes, le chou et la betterave frotté sur une râpe. Dans ce cas, prenez environ deux fois plus de chou que d'autres légumes. Après il est nécessaire d'essorer tous les ingrédients avec les mains jusqu'à ce que les légumes soient autorisés à faire des jus. Lorsque vous êtes prêt, ajoutez du jus de citron, des pruneaux et de l'huile d'olive à la salade. La teneur en calories de cette brosse minceur est minime, elle est parfaite même pour le dîner.
- Prenez deux pommes pleines, de préférence avec de l'aigre, une jeune betterave, quatre carottes et un oignon. Tous les ingrédients sont nettoyés, coupés finement en lanières et mélangés. Pour ce type de salade, les pruneaux et les abricots secs sont bons, environ un tiers du verre. Ils devraient être trempés pendant quelques heures, puis finement hachés et envoyés à une salade. Là, vous pouvez ajouter du grenat ou des canneberges. Remplissez-le avec un yogourt faible en gras sans additifs.
- Salade de betterave pour la perte de poids est l'une des meilleures options. Et le plus efficace est une combinaison de betterave et de jus de citron. Avant la consommation, vous devez mettre la salade pendant quelques heures dans le réfrigérateur. Cette salade est utilisée tous les jours, et après une semaine vous
se débarrasser de la plupart des toxines et des toxines. De plus, cette salade améliorera la digestion et accélérera le métabolisme. Son influence vous verrez sur le visage, qui reprendra sa fraîcheur et son éclat sain. - Pour ce type de salade, 250 grammes de dinde bouillie ou de poitrine de poulet, des feuilles de chou de Pékin, 250 g de betterave bouillie, 100 g de fromage à pâte dure, un demi-verre de raisins secs, basilic, aneth, persil, marjolaine. Pour préparer la sauce, mélanger 2/3 tasse de kéfir faible en gras, un peu de jus de citron, une cuillère à café de moutarde. Préparer la sauce pour verser les ingrédients écrasés. Ajoutez également des raisins secs et des feuilles d'herbes hachées.