Beaucoup commencent leur journée avec une tasse de café, mais il y a des gens qui préfèrent le thé ou juste un verre d'eau. Il est important de comprendre ce qui est utile à boire le matin pour la santé et la silhouette. Les médecins disent que si vous commencez la journée correctement, cela ne fera que profiter.
Est-il utile ou nocif de boire de l'eau le matin?
L'une des règles de la diététique dit qu'après le réveil, il est recommandé de boire 1 cuillère à soupe. l'eau, ce qui sera très bénéfique. Tout d'abord, le corps commencera à se réveiller et à compenser le manque de liquide gaspillé pendant la nuit. Plus d'eau améliore le fonctionnement du système nerveux, augmente le taux métabolique et aide les reins et les intestins à éliminer les toxines du corps.
Il y a plusieurs opinions différentes sur ce qui est utile à boire le matin sur un estomac vide, ou plutôt quel type d'eau, car il y a des opinions différentes sur la température et les additifs. Un liquide à température ambiante prépare l'estomac pour un repas complet, et il réduit également le risque de problèmes gastro-intestinaux. L'eau chaude aide à éliminer les mucus et les scories du tube digestif, accélère le métabolisme et aide à fournir de l'oxygène aux cellules. L'eau froide favorise le rajeunissement du corps. Dans 1 cuillère à soupe. de l'eau doit être ajouté 1 cuillère à café de miel, ce qui renforce le système immunitaire et affecte positivement la digestion. Vous pouvez ajouter une tranche de citron, ce qui est important pour le système digestif et cardiovasculaire, ainsi que pour l' immunité . Il est préférable d'ajouter un citron du soir dans un verre d'eau, de sorte que du jour au lendemain il abandonne toutes ses substances utiles.
Un autre point important qui devrait être examiné est de savoir s'il est utile de boire du kéfir le matin, car ce produit laitier est très populaire. Les docteurs et les nutritionnistes disent qu'une telle boisson pour prendre à jeun est très bonne, puisque le kéfir forme un milieu acide dans l'intestin, ce qui favorisera l'absorption complète des vitamines et des minéraux.