Connaissez-vous le régime du Dr Saikov? Et le régime alimentaire de Larissa Dolina? C'est le même système de perte de poids. Il a été créé par le Dr Saikov, et popularisé par le célèbre chanteur, qui semble maintenant beaucoup plus jeune et plus attrayant qu'il y a 20 ans.
Saikov et son régime
Personne ne prétendra qu'à notre époque, quand la nourriture n'est pas seulement disponible, mais disponible en abondance, le problème de l'obésité est particulièrement aigu. Les obèses perçoivent cela comme un problème purement externe, mais en réalité tout est beaucoup plus compliqué car non seulement le corps mais aussi les organes internes sont sujets à l'obésité, le système cardiovasculaire et le tractus gastro-intestinal augmentent significativement et l'organisme entier fonctionne à la limite de ses capacités. . En conséquence, beaucoup de maladies chroniques se développent, et l'obésité est un vrai problème.
Dr Saikov a créé un régime, qui est actuellement l'un des plus populaires et efficaces. En substance, il s'agit d'un régime avec restriction des graisses animales, et il passe en deux cycles: les premiers 7 jours de régime, puis 7 jours de repos, et après cela - répété 7 jours de régime. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous limiter à cela, mais continuer à alterner les cycles diététiques et ordinaires jusqu'à atteindre le poids désiré. L'alimentation n'est pas recommandée en période d'activité accrue ou combinée à un effort physique intense.
Les règles du régime Saikova - strict, et il est recommandé de les observer afin d'atteindre le résultat optimal:
- Manger seulement 6 fois par jour - à 8, 10, 12, 14, 16 et 18 heures.
- Chaque jour, un lavement est fait, ou des laxatifs naturels sont pris.
- Avant les repas, boire un quart d'un verre d'infusion d'herbes (un verre d'eau bouillante - 1 c. À thé de millepertuis, de calendula et de camomille).
- Le liquide doit être pris dans une mesure limitée - jusqu'à 0,5 eau par jour, sans compter les herbes.
En outre, le système est accompagné d'un menu pour chaque jour, qui doit être strictement respecté, sans la moindre déviation.
Le régime de Saikov: le menu
Pour chaque jour est donné le nombre de produits, qui doivent être divisés en 6 réceptions à l'heure indiquée:
- 1 jour Pommes de terre cuites au four sans sel (400 g) et 2 tasses de kéfir 1% de matières grasses;
- 2 jours 2 tasses de kéfir 1% de gras et 400 g de fromage cottage sans gras;
- 3 jours 2 tasses de kéfir 1% de matières grasses et 400 g de fruits (à l'exclusion des bananes et des raisins);
- 4 jours 500 ml de kéfir 1% de matière grasse et des poitrines de poulet bouillies (400 g);
- 5 jours 2 tasses de kéfir 1% de matières grasses et 400 g de fruits (à l'exclusion des bananes et des raisins);
- 6 jours (déchargement) - seulement 1,5 litres d'eau sans gaz;
- 7 jours 400 g de fruits et 2 tasses de kéfir 1% de matières grasses.
Le menu de régime prescrit une restriction stricte des graisses, et vous ne pouvez pas ajouter de l'huile à la nourriture.