Diet "Maggi" - le menu

Le régime Maggi n'a rien à voir avec les cubes de bouillon bien connus et d'ailleurs très dangereux. "Maggi" est le surnom de la célèbre "Iron Lady" Margaret Thatcher. Pour toujours avoir l'air bien, elle s'est tournée vers une clinique bien connue, où elle a reçu des recommandations et clairement peint le régime alimentaire. Un menu détaillé du régime Maggi est devenu public, et aujourd'hui tout le monde peut l'utiliser. Je veux juste mentionner que vous ne pouvez pas utiliser ce régime de perte de poids plus d'une fois par an. Selon le poids initial, vous pouvez perdre 7-10 kg.

Recommandations et caractéristiques de la perte de poids

Il existe deux versions du régime: l'œuf et le caillé. En principe, le menu est identique, seuls les produits se remplacent les uns les autres. Le processus de perte de poids est basé sur le début des processus chimiques dans le corps. Le régime permet non seulement de se débarrasser des kilos en trop, mais réduit également l' appétit .

Le menu original du régime "Magic" est basé sur de telles règles:

  1. Mangez trois repas par jour, avec le dernier repas au plus tard six heures du soir.
  2. Le régime élimine complètement les graisses nocives. Il est permis d'utiliser des acides gras insaturés, qui sont dans les poissons.
  3. Chaque jour, vous devez manger du pamplemousse, ce qui aide à perdre du poids.
  4. Pour obtenir un bon résultat, vous devez vous exercer régulièrement. Et la formation devrait durer au moins une demi-heure.
  5. Le menu de l'alimentation "Maggi" signifie l'utilisation d'une grande quantité de fibres , qui est représentée par des fruits et légumes frais.
  6. Le régime alimentaire est composé de protéines et de faibles glucides, donc la base de l'alimentation - les œufs (fromage cottage), la viande et le poisson.
  7. Il est important de maintenir l'équilibre de l'eau, pour lequel vous devez boire de l'eau, du café et du thé.
  8. Il n'est pas recommandé de changer le menu, y compris les autres produits. De telles substitutions peuvent perturber le processus de perte de poids et il ne sera pas possible d'atteindre le résultat souhaité.
  9. Il est nécessaire de dire au sujet des contre-indications, donc il n'est pas recommandé d'utiliser ce système de perte de poids pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes qui souffrent d'hypotension artérielle et de cholestérol élevé. Vous ne pouvez pas avoir un tel régime en présence d'intolérance individuelle des produits utilisés.

Quel que soit le menu d'oeufs ou de caillé pour le régime "Maggi" que vous avez choisi de renforcer le résultat et de ne plus gagner les kilos perdus, vous devez complètement reconstruire le régime habituel après deux semaines et commencer à bien manger.

Perte de poids correcte avec un régime "Maggi" - menu détaillé

Le régime est offert pendant 7 jours, et ensuite, tout doit être répété en premier. Si pendant la journée vous ressentez une forte faim, alors vous pouvez manger des carottes crues, du chou ou de la laitue. Les bases du menu:

  1. Le petit-déjeuner doit être obligatoire et composé de: deux œufs, pamplemousse, une tasse de thé ou de café, mais sans sucre.
  2. Le menu du déjeuner de ces jours est composé de tels produits: oeufs, pamplemousse, thé ou café, tomate, épinards, salade de légumes ou de fruits, poulet aux légumes et pamplemousse.
  3. Pendant la diète, pour le dîner, vous pouvez faire un menu de ces produits: œufs, salade de légumes, pain grillé, pamplemousse, thé, café, steak de boeuf, côtelettes d'agneau ou d'agneau, fromage à pâte dure, viande de saumon et poulet.

Menu de lait caillé du régime "Maggi"

Si une personne n'aime pas les oeufs ou est interdite de les utiliser en raison de leur santé, alors une option de caillebotte peut être utilisée. Le produit doit être consommé à faible teneur en matières grasses, mais pas gras. Au lieu de deux œufs, vous devriez manger environ 200 g de fromage cottage. Les jours où les oeufs sont présentés dans le menu non seulement pour le déjeuner, mais aussi pour le déjeuner, alors la quantité de norme du matin devrait être réduite de 50 g Fromage cottage préparer différentes salades, collations et autres plats sains.