Presque chaque programme minceur implique le rejet des aliments gras, mais il existe un régime très efficace basé sur la consommation d'aliments riches en graisses. Cette méthode de perte de poids a été développée par le diététicien polonais Yan Kwasniewski, et aujourd'hui le régime gras pour la perte de poids est très populaire.
Fat régime Kvasnevsky
Selon le système de Jan Kwasniewski, la nourriture doit être consommée dans une atmosphère détendue, sans se presser et sans être distraite par la télévision et la conversation, tout doit être mâché et après avoir mangé, il faut se reposer pendant 15 minutes et ensuite faire ses propres choses. Le régime gras suppose que le menu quotidien inclura des produits qui donnent au corps une grande quantité d'énergie, à savoir les protéines animales et les graisses contenues dans les œufs, la graisse, la viande, le fromage, la crème sure, le lait, le fromage cottage, etc. Aussi ce régime permet en petites quantités l'utilisation de produits tels que les pommes de terre, les pâtes , les légumes, le pain. Du fruit Kvasnevsky conseille de s'abstenir, croyant que les vitamines qui y sont contenues peuvent être obtenues en mangeant de la viande, et au lieu de la pomme ou de l'orange, il est préférable de boire un verre d'eau plate pure.
Considérez le menu approximatif du régime gras de Kwasniewski:
- Pour le petit-déjeuner: des œufs frits, du pain avec du beurre, un verre de lait ou une tasse de thé.
- Pour le déjeuner: un petit morceau de porc frit, 150 g de purée de pommes de terre, du concombre salé, une tasse de thé.
- Pour le dîner: deux ou trois rouleaux de fromage avec de la crème sure grasse ou du beurre fondu, un berger , un verre de kéfir ou de lait.
Jan Kwasniewski fait valoir que si vous suivez strictement toutes les recommandations, après un certain temps, les kilogrammes détestés commenceront à disparaître.