Le nom lui-même se réfère aux règles de l'alimentation. Dans les cinq premiers jours de l'alimentation à l'heure, vous devriez manger toutes les deux heures, les aliments strictement prescrits. Ensuite, suivez 10 jours de nourriture "gratuite", mais sans farine et sucré. Puis répétez encore 5 jours et ainsi - un mois et demi.
Résultat
Diet, peint par l'horloge - c'est une méthode très efficace de perdre du poids, dans lequel vous mettez en place un travail métabolique . Pour 5 jours "diététiques" vous perdez 3-4 kg, pour 10 "libre" - sauvegardez le résultat, mais vous retournez 1-2 kg de poids.
Qui est apte à un régime?
Ceux qui n'ont pas de problèmes de volonté, sans problèmes subiront un régime de perte de poids par l'horloge et changeront cardinalement leurs habitudes gastronomiques. Cependant, le régime suppose que vous mangerez toutes les deux heures exactement ce qui est fourni (sans substitutions) et dans l'ordre dans lequel le régime a été fait.
Menu
Dans la première moitié de la journée il y a 3 repas:
- 7h00 - boire du thé ou du café;
- 9.00 - manger des carottes, râpées sur de fines pailles et assaisonnées de jus de citron;
- 11.00 - 1 fruit (pomme, poire, kiwi, pêche).
Puis suivez les "dîners" de trois façons:
- 13,00 - 100 g de viande bouillie à faible teneur en matière grasse ou de poisson avec une tranche de pain de grain et 10 g de beurre;
- 15.00 - Manger 1 oeuf dur, ou 100 g de fromage cottage, ou 100 g de fromage faible en gras;
- 17h00 - Salade de chou / carottes / betteraves.
Et termine votre journée avec un double dîner:
- 19.00 - fruits secs séchés dans l'eau chaude - 10 pcs. (tout)
- 21.00 - 1 tasse de kéfir faible en gras.
Chronodieta
En plus d'un régime avec de la nourriture après 2 heures, il y a un autre régime «horaire» - le chrono-régime, ou un régime pour les horloges biologiques. Son essence réside dans le fait qu'il existe un besoin pour ces produits pour lesquels, à ce moment-là, des enzymes ont été libérées. Par exemple, le matin, l'insuline, la lipase et la protéase sont attribuées, il est donc possible de manger:
- farine - pain, petits pains;
- gras - 20 g de beurre;
- protéine - 100 grammes de fromage.
Et dans cet esprit, selon les enzymes de premier plan.