À ce jour, le régime de Mike Moreno "17 jours" a gagné beaucoup de popularité, ce qui permet de fournir une perte de poids en manipulant le métabolisme. C'est en raison du ralentissement lié au vieillissement du métabolisme qui accumulent souvent des kilos en trop chez les filles minces d'hier à l'âge de 20 ans.
Le régime du Dr Moreno: les bases
Le nutritionniste Mike Moreno a rapidement gagné en popularité dans l'Ouest, parce que son système alimentaire n'a pas d'interdictions strictes que les femmes n'aiment pas tellement. Aujourd'hui, sa technique est popularisée par des émissions de télévision et de nombreuses critiques positives.
Le régime de Michael Moreno est un système d'alimentation calculé pour 68 jours, divisé en cycles de 17 jours chacun. Le régime se compose de quatre segments de ce type, dans chaque période - son régime alimentaire. Ainsi, tout se résume à un plan de perte de poids pendant 68 jours. Il y a une opinion que ce régime pour l'accélération du métabolisme est l'un des plus populaires aujourd'hui en raison du fait qu'il "emmêle" le corps et ne lui permet pas de réduire le métabolisme.
Un ajout important - chaque jour, vous devez marcher pendant au moins 17 minutes. Cela vous permet de soutenir le corps dans la matière difficile de brûler les graisses.
Aux États-Unis, il y avait même des services pour la livraison de nourriture, qui suivent strictement les plans du régime de 17 jours.
Régime Moreno: étapes
Considérez les étapes du régime pour accélérer le métabolisme, qui doit se succéder dans un ordre strict:
- Stade 1, jours 1-17 (perte de poids 4,5 - 5,5 kg). Nombre quotidien de calories: jusqu'à 1200 calories. Produits recommandés: viande maigre, fruits, non féculents
légumes, produits laitiers, boisson abondante (eau, thé vert). - Étape 2, 18-34 jours . Après une forte diminution de la teneur en calories du régime et du poids, en règle générale, il y a l'effet de "plateau", le corps inhibe le métabolisme. Cette étape - la lutte contre l'arrêt de la perte de poids. Le nombre de calories quotidien: 1500 calories. Produits recommandés: viande maigre, fruits, légumes non féculents, produits laitiers, boisson abondante (eau, thé vert).
- Stade 3, 35-51 jours . Nombre quotidien de calories: jusqu'à 1200 calories. Produits recommandés: fruits, légumes non féculents, produits laitiers, boisson abondante (eau, thé vert).
- Étape 4, 52-68 jours . À ce stade, le poids souhaité est généralement déjà atteint, et il est nécessaire de le soutenir en utilisant les recommandations de la deuxième étape.