À l'automne, les betteraves sont l'un des légumes les plus abordables. Beaucoup de maîtresses s'interrogent sur ce qui peut être fait avec elle, ne sachant pas qu'elles ont un excellent produit dans leurs mains pour atteindre l'harmonie. Il y a un régime spécial sur la betterave, basé sur l'utilisation de légumes-racines.
Régime de perte de poids de betterave
L'efficacité des techniques basées sur l'utilisation de ce légume est compréhensible, pour laquelle il vaut la peine d'examiner la composition chimique et les propriétés utiles. Avec l'utilisation régulière de légumes-racines réduit l'appétit et une personne cesse de souffrir des éclairs de faim. Betterave pendant l'alimentation est utile en raison de la présence de fibres, ce qui aide à combattre les dépôts de graisse et purifie le corps. Le légume est bien absorbé dans le corps, le saturant avec des substances utiles. Diète avec la betterave pour la perte de poids est un moyen excellent et utile pour devenir plus mince et améliorer votre santé.
Beet Diet pour 7 jours
Le moyen présenté pour perdre du poids ne peut pas être appelé affamé, parce que le régime alimentaire contient une variété de produits, de sorte que le corps recevra les protéines, les lipides et les glucides nécessaires. Régime avec des betteraves offre un menu spécialement conçu et si vous voulez obtenir de bons résultats à la fin, il n'est pas recommandé d'y apporter des modifications. De plus, il est recommandé de suivre la liste de certaines règles.
- Le légume peut être consommé sous forme fraîche, bouillie ou cuite au four. Il est important de prendre en compte que le traitement thermique détruit certaines substances utiles, mais le légume bouilli est mieux digéré dans l'estomac.
- Pour améliorer l'effet de perdre du poids, il est recommandé de boire du jus de betterave , mais chez beaucoup de gens il provoque un réflexe de vomissement. Pour minimiser sa manifestation, il est nécessaire de le laisser après avoir pressé pendant 15-20 minutes, de sorte que la netteté désagréable disparaisse. Dans une telle boisson, vous pouvez ajouter du jus de carotte ou de pomme et des feuilles de menthe.
- Pour enregistrer le résultat d'un régime et même l'améliorer, il est recommandé de le laisser correctement. Il n'est pas nécessaire d'exclure complètement les plats de betteraves de votre alimentation, par exemple, vous pouvez préparer des salades. Augmentez progressivement le nombre de céréales dans l'alimentation. Dans les trois premiers jours, il est important d'exclure frites, sucrées et grasses, et il est préférable d'abandonner cette nourriture pour toujours.
Régime alimentaire sur les betteraves et le yogourt
Les produits laitiers aigre sont la base de nombreuses méthodes de perte de poids, et tout cela en raison de son énorme avantage. Le kéfir contient des probiotiques importants nécessaires au bon fonctionnement de l'intestin. Grâce à cela, d'autres aliments commencent à être mieux absorbés, les processus digestifs sont accélérés et les ballonnements, les processus putréfiants et les flatulences disparaissent. Le kéfir aux betteraves est un régime qui donne des résultats rapides et stables. Il est important de choisir un produit laitier fermenté avec une teneur en matières grasses de 1-5%.
Régime de kéfir-betterave pour la perte de poids dure trois jours, à ce moment, vous ne pouvez pas manger plus de 1 kg de racine bouillie et boire 1,5 litres de kéfir. La quantité spécifiée doit être divisée en 5-6 réceptions. Il est également important de ne pas oublier d'utiliser de l'eau simple pour maintenir l'équilibre de l'eau. Pour la période allouée, un régime alimentaire sur la betterave aide à dégager 1-1,5 kg. De la betterave, vous pouvez faire une salade, l'écraser et le remplir d'huile d'olive. Toujours autorisé à préparer un cocktail, hacher les ingrédients autorisés dans le mélangeur.
Régime alimentaire sur les betteraves et les carottes
Pour se débarrasser des kilos en trop, vous pouvez utiliser des plantes-racines assez abordables et familières. Dans la carotte est un grand nombre de vitamines, de minéraux et d'autres substances. Il y a dedans et utile pour la perte de poids en cellulose. Le régime carotte-betterave est basé sur l'utilisation de la simple salade, mais il ne peut pas être appelé affamé, car il peut être consommé en quantités illimitées. Sa durée n'est pas limitée et chacun peut décider lui-même de la période souhaitée. En plus de la salade, il est important de boire au moins deux litres d'eau.
Ingrédients
- carottes - 1500 g;
- pommes - 1500 g;
- betteraves - 200 g;
- huile d'olive - 0,5 c. cuillère;
- jus de citron.
Préparation:
- Les légumes sont propres et moudre sur une râpe avec des pommes.
- Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron au goût. Remuez et mangez.
Alimentation - betteraves et oeufs
De cette façon, pour perdre du poids, combiner deux éléments importants de la perte de poids - fibres et protéines, et dans les œufs, ce dernier est sous forme facilement digestible. Beaucoup refusent ce produit en raison du fait qu'il y a du cholestérol dans le jaune, mais il ne causera pas de dommage, puisque la lécithine qui l'entre en neutralise. Le régime alimentaire des betteraves bouillies n'est pas équilibré, alors ne le gardez pas plus d'une semaine. Le menu exemple est le suivant:
- Petit-déjeuner: 1 c. jus de betteraves, une paire d'œufs durs et du thé vert.
- Déjeuner: 100 g de racine bouillie, quelques œufs et du thé ou de l'eau.
- Dîner: une tranche de poisson maigre, trois œufs, 150 g de betterave et de thé.
Régime de chou et de betterave
Dans cette technique, le chou est ajouté au légume racine utile, qui est recommandé par les nutritionnistes pour les personnes qui essaient de devenir plus mince. Dans ce légume, beaucoup de fibres, ce qui améliore les propriétés nettoyantes de l'alimentation, ce qui contribue à accélérer le métabolisme et améliorer le système digestif. Le chou contient également de l'acide tartronique, qui résiste au processus de transition des hydrates de carbone vers les graisses. Le régime alimentaire pour les choux et les betteraves est conçu pour trois jours et est strict, mais pendant ce temps, vous pouvez jeter un minimum de 3 kg.
- Matin: 100 g de betterave moulue et de thé vert.
- Déjeuner: une portion de soupe de betterave et 100 g de salade de chou.
- Dîner: 100 grammes de salade de deux légumes et de thé vert.