Beaucoup de gens essaient de se débarrasser de l'excès de poids au moyen de divers régimes. Pour que les kilogrammes puissent partir en toute sécurité, seules des méthodes éprouvées doivent être utilisées. Par exemple, les femmes et les hommes disent souvent que les conseils d'une nutritionniste Margarita Koroleva et sa méthode de perte de poids les ont aidés à perdre du poids. Ce plan de repas est déjà devenu très populaire, par conséquent, il peut être utilisé comme l'un des moyens de tuer des kilos en trop.
Conseils diététicien Margarita Queen
Pour que l'excès de poids devienne un mauvais souvenir, de l'avis de ce spécialiste, il est nécessaire d'observer quelques règles seulement:
- ne pas faire un culte de la nourriture, mais en même temps en profiter;
- ne sautez pas le petit déjeuner;
- essayez de manger de petits repas et ne mangez pas après sept heures du soir;
- Ne pas utiliser de mayonnaise et autres sauces grasses;
- abandonner les bonbons, tels que les bonbons, le chocolat au lait;
- boire au moins 2,5 litres de liquide par jour;
- manger avant que le sentiment de faim ne devienne apparent.
Sur ces principes, la méthodologie de Margarita Koroleva pour la perte de poids est basée. Pour les observer il faut et après application d'un régime spécial avec lequel il faut commencer le procès de la décharge du poids, selon cet expert.
Le conseil d'une nutritionniste Margarita Koroleva vous aidera à perdre du poids pour toujours, sans gâcher votre santé. Des précautions doivent être données à toutes les recommandations du spécialiste et soigneusement les observer. Une personne devrait comprendre qu'un régime n'est pas une action ponctuelle, c'est un mode de vie. Par conséquent, le régime ne peut pas être changé beaucoup ni pendant les vacances, ni pendant le repos sur le système «tout compris».
Bases de la méthodologie de Margarita Koroleva
Ce régime dure 9 jours. Tous les trois jours, l'ensemble principal de produits va changer. Mais, avant de commencer à mettre en œuvre des plans pour la perte de poids dans la vie, vous devez comprendre les bases de cette méthode.
Tout d'abord, le régime est basé sur les principes de la nutrition séparée. Deuxièmement, cette méthode ne provoque pas de stress chez une personne, car la nourriture sera très savoureuse et familière pour chacun d'entre nous. Et, enfin, l'ensemble du régime est divisé en 3 étapes différentes.
La chose principale, rappelez-vous qu'en aucun cas, vous ne pouvez pas inclure dans le régime alimentaire pendant 9 jours, pas d'autres produits. Cela annule complètement tous les résultats de la perte de poids. Donc, une personne ne perdra que du temps, mais pas de kilogrammes.
Méthodes de perdre du poids Margarita Queen
Comme déjà mentionné ci-dessus, le plan de repas est conçu pour 9 jours. Les trois premiers jours devront manger 250 grammes de riz par jour. Préparez-le simplement, vous devez faire tremper les basmati pour la nuit, puis les faire bouillir dans de l'eau non salée (proportion 1: 2). Pour le petit-déjeuner, 1 verre est utilisé, le reste est divisé en 6 parties. Mangez-les avant 19h00. Il est permis d'utiliser quelques cuillères de miel pendant cette période. Le volume d'eau à boire est d'au moins 2 litres.
La deuxième période de trois jours est la protéine. Une personne peut s'asseoir 1-1,2 kg de poulet
La dernière étape du régime est végétale. Il est permis de manger des légumes, sauf les pommes de terre. Une personne peut se permettre de consommer 400 grammes de légumes frais et la même quantité de légumes cuits à la vapeur.
Après avoir terminé ce régime, vous devriez manger les aliments habituels, mais en suivant les règles écrites ci-dessus. Autrement dit, ne mangez pas après sept heures du soir, refusez de manger des bonbons et de la farine et mangez-le. La chose principale est, ne faites pas un culte de la nourriture, sinon le sentiment de faim sera insupportable, l'humeur psychologique, la partie la plus importante de l'alimentation.