Ce n'est pas un secret que toutes les baies qui nous sont présentées par la nature sont une sorte de «pilule» - sinon toutes les maladies, au moins de carence en vitamines. Dans cet article, vous apprendrez à quel point les bleuets sont utiles, pourquoi ils considèrent que c'est un médecin populaire et comment l'appliquer dans différents cas.
Quelles vitamines contiennent des myrtilles?
Les myrtilles sont saturées de substances utiles qui aident à faire face à la masse des maladies courantes de nos jours. Il contient des vitamines A , C, B6, PP, ainsi que des minéraux de potassium, de magnésium, de cuivre, de phosphore, de fer et bien d'autres. Les baies contiennent aussi des flavonoïdes, des pectines, des huiles essentielles et des acides organiques, ce qui ne fait que complémenter sa remarquable structure vitaminique et minérale.
En mangeant régulièrement des myrtilles, non seulement vous remplissez l'apport quotidien de nutriments sous une forme facilement digestible, mais vous améliorez également significativement l'état de tous les systèmes du corps. Myrtille est une baie vraiment unique qui peut aider à faire face à la plupart des maux.
Myrtille pour la perte de poids
Dans n'importe quel régime pour la perte de poids, même si elle est basée sur une bonne nutrition, une personne doit réduire son régime alimentaire, ce qui provoque la perte de nutriments du corps. Ceci, à son tour, provoque une perte de cheveux, des problèmes de peau, des ongles cassants et une coupe de cheveux. Éviter tout cela aide une simple inclusion dans votre régime alimentaire de myrtilles.
Considérez plusieurs exemples de comment harmonieusement inclure cette baie dans le régime d'une personne mince, basée sur une alimentation saine.
Exemple 1
- Petit déjeuner: un couple d'œufs durs, salade de légumes, thé sans sucre.
- Déjeuner: soupe légère avec des légumes verts.
- Snack: 0,5 - 1 verre de myrtilles et un verre de thé sans sucre.
- Dîner: poisson cuit avec des légumes.
Exemple 2
- Petit déjeuner: bouillie de porridge avec l'ajout de myrtilles, thé sans sucre.
- Déjeuner: sarrasin avec du bœuf.
- Dîner: poitrine de poulet avec garniture de courgettes ou de brocoli .
Exemple 3
- Petit déjeuner: omelette aux tomates, une tasse de café sans sucre.
- Déjeuner: une portion de soupe, un morceau de pain de son.
- Collation l'après-midi: un verre de yaourt non sucré avec des myrtilles fraîches.
- Dîner: boeuf, cuit avec du chou.
Manger conformément à un tel régime, vous êtes facile de se débarrasser de l'excès de poids, et ne se heurtent pas au problème du manque de nutriments.
Les bienfaits des bleuets frais et séchés
Merci aux myrtilles, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes de santé, et vous pouvez utiliser à la fois des baies fraîches et séchées. Considérons ses propriétés positives:
- antiseptique naturel et antibiotique;
- effet bénéfique sur la microflore;
- améliore le fond hormonal féminin;
- aide à la forme fraîche de la constipation, sous forme sèche - de la diarrhée;
- un excellent outil pour traiter le foie;
- agit comme un remède contre la toux;
- est efficace dans les maladies de l'estomac;
- aide avec les maladies du système génito-urinaire;
- aide à soulager l'état des diabétiques;
- enlève les scories, les toxines, les sels de métaux lourds;
- améliore le travail de tous les organes internes;
- normalise le métabolisme;
- renforce la défense immunitaire du corps.
Les baies de myrtilles sont seulement bénéfiques, mais nuisibles seulement à ceux qui souffrent d'oxalaturisation. La deuxième contre-indication est une intolérance individuelle ou une réaction allergique. Dans tous les autres cas, vous pouvez transformer en bleu les bleuets en toute sécurité et profiter de ses bienfaits et de son goût.
Il est important de ne pas oublier que la myrtille absorbe les mauvaises substances de l'environnement, de sorte que vous pouvez seulement manger cette baie qui a été récoltée dans des régions écologiquement sûres. La baie récoltée sur la route menant à la ville est potentiellement une menace pour votre santé.