Lors de la préparation d'un régime, un grand nombre de femmes prennent en compte la valeur énergétique d'un produit. En été, il y a une grande variété de baies et de fruits savoureux, qui contiennent un grand nombre de vitamines et d'autres substances. Beaucoup sont intéressés par des informations sur combien de calories dans le groseille et si ces baies sont utiles pour la figure.
Propriétés utiles
Diverses substances qui sont dans le cassis, provoquent un certain nombre de propriétés:
- La teneur en calories du cassis est à un niveau assez bas et est de 62 kcal pour 100 g.
- Avec la consommation régulière d'une quantité modérée de baies affecte favorablement le système digestif. Le cassis aide à normaliser les selles.
- Effet positif des baies sur le travail du système nerveux, qui à son tour aide à soulager le stress pendant la perte de poids.
- Les calories insignifiantes et la teneur en acide linolénique dans la groseille contribuent à la division efficace de la graisse corporelle, particulièrement pendant un régime.
- Les baies aident à réduire l'appétit, de sorte qu'ils peuvent être consommés comme collation entre les repas de base.
- Groseille est également utile chez les diabétiques, car il contient une grande quantité de fructose et de pectine.
- Les baies sont recommandées à utiliser après une chirurgie et des maladies graves, car elles contribuent à une récupération plus rapide.
Comment utiliser currant pour la perte de poids?
Puisque les calories dans le cassis sont à un niveau assez bas, les baies peuvent être consommées pour leur propre plaisir, sans crainte de ruiner la figure. Il existe plusieurs options pour perdre du poids en utilisant le cassis. Par exemple, vous pouvez simplement compléter votre menu équilibré avec des baies, ce qui augmentera l'effet de la perte de poids.
Vous pouvez prendre un régime de 4 jours, ce qui aidera à se débarrasser de 3 kilos en trop. Vous pouvez manger des groseilles noires et rouges. Le menu en ce moment ressemble à ceci:
- petit déjeuner: œuf dur, 35 g de fromage à pâte dure et 1 c. compote de cassis;
- déjeuner: 100 g de poisson maigre, veau ou poulet, une portion de purée de pommes de terre sans pommes de terre, salade de légumes et 1 c. baies de cassis;
- souper: 100 g de fromage cottage faible en gras et 100 g de baies de cassis, ainsi que du jus de cassis.
Si vous avez faim, vous pouvez manger des groseilles, ce qui vous aidera à ressentir la saturation. Ne pas oublier l'équilibre de l'eau. Pendant le régime, il est permis de boire de l'eau plate, du thé vert ou de la tisane sans sucre, ainsi que de la compote ou de l'infusion sur le groseille. Il est recommandé de combiner une bonne nutrition avec une activité physique régulière, grâce à quoi vous obtiendrez de bons résultats.
Recettes utiles
Il y a beaucoup de plats, dont la recette comprend du cassis. Pour étancher votre soif et saturer le corps, vous pouvez utiliser le cassis.
Morse
Ingrédients
- cassis - 500 g;
- eau - 0,5 l;
- sucre - 50 g.
Préparation
Les baies doivent être lavées et pétries avec une fourchette ou un pilon dans un gruau. La masse résultante est chauffée à une température de 55 degrés et essore encore à chaud. Recueillir les bouffées pressées avec de l'eau bouillante, mélanger et presser à nouveau. Connectez les deux liquides, mélanger avec le sucre et la chaleur, mais pas au-dessus de 90 degrés.
Sorbet de cassis
Ingrédients
- cassis - 500 g;
- eau 120 ml;
- citron - 0,5 morceaux;
- sucre en poudre - 120 g.
Préparation
Rincer les baies, broyer avec un mélangeur et essuyer à travers un tamis pour se débarrasser des os. Ajouter le jus de citron et bien mélanger. Mélanger l'eau avec la poudre et porter à ébullition. Dans les 2 minutes. remuer constamment en remuant. Une fois le sirop refroidi, mélanger avec la purée de cassis. Tous mélanger et diviser soigneusement dans des moules, qui doivent être mis dans le congélateur pendant plusieurs heures. De temps en temps, sortez et mélangez le contenu avec une cuillère en bois.