Recettes pour les plats minceur

Pour que vous puissiez préparer des aliments utiles pour vous et votre famille, vous devez connaître les recettes pour les plats amincissants. Dans le régime quotidien devrait être des aliments utiles qui peuvent être transformés en un régime alimentaire et un plat très savoureux.

Nourriture diététique délicieuse pour la perte de poids

Casserole avec chou-fleur et jambon

Ingrédients

Préparation

Faire bouillir le chou dans l'eau, dans laquelle vous devez ajouter du lait et du sel. Après l'avoir coupé et mis dans une poêle à frire, qui est pré-huilée. Garnir de jambon, coupé en petits morceaux. Dans un autre bol, battre les œufs avec la crème sure et ajouter le sel. Le mélange résultant, verser le chou et le jambon. Mettre au four (180 degrés) et cuire jusqu'à cuisson complète. Les plats légers de chou-fleur sont idéaux pour la perte de poids.

Il y a assez de plats simples pour la perte de poids, qui consistent en un ou plusieurs produits.

Viande frite dans l'eau

Ingrédients

Préparation

Tache de porc avec une serviette pour le faire sécher, et le sel de tous les côtés avec du sel et du poivre. Dans la poêle, vous devez verser de l'eau au niveau de 0,5 cm Lorsque l'eau commence à bouillir, le feu doit être réduit, mettre la viande dans la poêle et fermer le couvercle. Après 40 minutes, la viande doit être retournée par l'autre côté et cuite pendant 20 minutes supplémentaires. Si pendant la cuisson, l'eau s'évapore, ajoutez de l'eau bouillante.

Des plats favorisant la perte de poids

Ragoût de légumes

Ingrédients

Préparation

Les aubergines doivent être épluchées, puis coupées en cubes et en sel. Avec une tomate, vous devez enlever la peau, pour cela, brûlez-le avec de l'eau bouillante. Poivrons coupés en cubes et oignons - demi-anneaux. Aubergine devrait être émis liquide, qui doit être drainé. Dans une poêle, faire revenir les oignons et les aubergines jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Ensuite, il est nécessaire d'ajouter des tomates grossièrement hachées et ragoût pendant 15 minutes. Séparément, vous devez faire frire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites. Au final, mélanger tous les légumes , ajouter le sel, le poivre et l'origan. Le ragoût résultant doit être posé sur une plaque de cuisson et cuit pendant 40 minutes dans un four chauffé à 190 degrés.