Perte de poids efficace devrait toujours inclure une connaissance de la teneur en calories des aliments consommés. Le corps devrait recevoir autant de calories qu'il peut dépenser dans le processus de la vie. Sinon, les calories supplémentaires se transforment progressivement en dépôts graisseux, changer notre apparence n'est pas pour le mieux.
Pourquoi les soupes hypocaloriques sont-elles utiles pour perdre du poids?
Le plus souvent, les régimes sont utilisés des soupes sur un bouillon de légumes. Ce premier plat est faible en calories, ne contient pas de graisse et comprend l'ensemble nécessaire de nutriments et de minéraux, vitamines. Il est toujours utile de compter le nombre de calories dans la soupe pour connaître la quantité de nourriture que vous pouvez vous permettre.
En outre, les soupes contiennent beaucoup d'eau, sans laquelle un métabolisme complet est impossible. Après traitement thermique, la fibre de légumes devient facile à digérer par le corps. Lors de la cuisson de la soupe, il faut garder à l'esprit que les substances utiles dans la soupe sont conservés d'autant plus, moins la soupe est cuite.
Généralement, les soupes aux légumes contiennent un minimum de calories. Mais il est nécessaire d'ajouter des pâtes, des céréales, des quenelles au bouillon de légumes, car la valeur calorique augmente fortement. Notez que le bouillon de viande ajoute une petite quantité de calories. En utilisant la table du contenu calorique des soupes, vous pouvez penser à l'avance quelle soupe est la mieux préparée.
Les meilleures soupes pour la perte de poids sont: légumes, oignons, champignons. Savoir comment calculer les calories dans une soupe, vous pouvez choisir indépendamment des composants pour une soupe de régime. Les soupes de légumes améliorent le métabolisme, le travail du tube digestif et nettoient le corps. Perdre du poids avec des soupes passe sans brûler des attaques de faim et de stress pour le corps.
Les règles de la perte de poids sur les soupes:
- les soupes hypocaloriques sont préparées exclusivement à partir d'ingrédients frais naturels;
- Sel dans une telle soupe est préférable de ne pas ajouter;
- la soupe est cuite pendant une courte période et est consommée fraîche;
- la soupe pour la perte de poids est préparée en tenant compte des règles de la nutrition séparée.