Vous avez probablement entendu qu'il est très utile de prendre un verre d'eau avec un citron sur un estomac vide. Certains croient qu'il détoxifie et prolonge la jeunesse, d'autres - qu'il aide à se réveiller, le troisième - qu'il aide à perdre du poids. En fait, tout va bien, car un peu d'eau avec du jus de citron a vraiment un grand impact sur la santé et l'apparence.
Quelle est l'utilisation de l'eau avec du citron?
Ce n'est pas un secret qu'un verre d'eau ivre sur un estomac vide , déclenche un métabolisme, éveille le corps de l'intérieur et vous fait vous sentir mieux. En outre, cette mesure a un grand effet sur la santé intestinale. Et si vous y ajoutez du jus de citron, l'effet cicatrisant est encore plus intense: après tout, cette eau contient des vitamines A, B, C, du carotène et de nombreux minéraux. Ce mélange élimine les toxines et les toxines, permettant au corps propre de mieux travailler et plus productif.
Comme vous pouvez le voir, la question de savoir si l'eau avec du citron est utile, n'a qu'une seule réponse - oui. Bien sûr, cela ne s'applique pas aux cas d'allergies aux agrumes et d'intolérance individuelle.
Eau avec du citron le matin
Donc, pourquoi boire de l'eau avec un citron le matin, nous avons déjà décidé, maintenant il reste à comprendre la question de savoir comment le faire.
Les experts recommandent que dans de l'eau propre à température ambiante, ajouter un morceau de citron et le presser dans un verre avec une cuillère, ou presser immédiatement sur le verre. Si vous laissez tomber une tranche dans un verre d'eau, il ne donnera pas le bon degré d'acide.
N'utilisez pas d'eau froide avec du citron, prenez-le légèrement réchauffé ou à température ambiante. Boire recommandé dans les petites gorgées.
Régime "eau au citron"
L'eau avec un citron pour perdre du poids est également efficace car elle réduit l'appétit . Dès que vous avez faim, buvez un verre d'eau avec du citron, et seulement 20-30 minutes après que vous pouvez manger. C'est un excellent moyen de réduire votre appétit et de manger moins que d'habitude.
Vous pouvez vous asseoir sur un tel régime aussi longtemps que vous le souhaitez. Il est important de connaître la mesure et non de rendre l'eau trop acide - cela devrait être avec une légère "acidité". C'est idéal si vous ne buvez pas 1-1,5 heures après un repas, et au total pendant la journée, vous buvez environ deux litres d'eau.
Pour atteindre le résultat optimal, il est nécessaire d'adhérer au menu habituel d'une bonne nutrition, ne pas trop manger et éviter les aliments trop gras et sucrés. Par exemple, le régime peut être comme suit:
- Avant le petit déjeuner : un verre d'eau avec du citron.
- Petit déjeuner : une portion de céréales avec des fruits, ou des œufs brouillés avec des légumes, ou du fromage cottage avec une baie.
- Le deuxième petit déjeuner : un fruit ou un thé avec une guimauve.
- Avant le dîner : un verre d'eau avec du citron.
- Déjeuner : une portion de salade légère, une assiette de soupe, un petit morceau de pain noir.
- Avant une collation : un verre d'eau avec du citron.
- Collation de l'après-midi : un verre de yogourt avec du pain de seigle.
- Avant le dîner : un verre d'eau avec du citron.
- Dîner : viande maigre / poisson / volaille avec toute garniture de légumes (chou, tomates, poivrons, brocoli, courgette, aubergine, concombre, légumes à feuilles et mélanges de ces produits).
Vous amplifierez l'effet si vous mettez une tranche de citron dans la soupe et faites cuire la viande, la volaille et le poisson pour le dîner en utilisant la marinade au citron. Portions de contrôle: chaud devrait tenir dans un bol à salade plat standard, soupe pas plus de 3 cuillères, et la salade - une petite partie, comme dans un restaurant. Pour le petit déjeuner, vous pouvez vous permettre de manger un peu plus.
Eau avec du citron pour la nuit
Tout le monde sait que manger de nuit est assez mauvais, et le dernier repas devrait se terminer 2-3 heures avant le coucher. Si la faim vous a attrapé après cette période, vous pouvez boire de l'eau avec du citron - cela vous aidera à vous débarrasser de la faim. L'effet peut durer pas trop longtemps, mais dans les cas extrêmes, vous pouvez boire un autre verre d'eau et aller au lit.