L'eau est la source de la vie. Cela nous est enseigné dès l'enfance, tout le monde doit comprendre à quel point cette ressource est importante pour notre corps. Cependant, avec notre rythme de vie fou, nous l'oublions et souvent ne donnons pas assez d'eau au corps. Il est clair que vous ne voulez pas toujours boire 1,5-2 litres par jour, mais si vous apprenez que vous pouvez boire de l'eau pour perdre du poids, je pense que ce sera une bonne motivation. Oui, pour certaines personnes, ce fait peut être une surprise, mais croyez-moi, si vous buvez de l'eau, vous pouvez perdre du poids, vous avez juste besoin de le faire correctement.
Avantages de l'eau pour la perte de poids
Le régime de l'eau est le plus pratique, simple, peu coûteux et surtout efficace. Il n'y a pas de complications si vous buvez de l'eau correctement, aidez à maintenir le poids et, si nécessaire, réglez-le. L'équilibre de l'eau dans le corps est maintenu seulement avec l'arrivée de l'eau propre.
L'eau aide à perdre du poids et soutient la formation correcte des processus métaboliques, et cela est associé au poids et aide à éliminer les toxines du corps.
Le complexe complet est calculé pour 3-4 semaines, après quoi vous devez aller à l'utilisation habituelle de liquide (1-2 litres par jour), et sur un régime, vous devez boire deux fois plus. Pour calculer combien boire de l'eau pour perdre du poids, vous devez diviser votre poids par 20, mais ne vous précipitez pas pour boire beaucoup d'eau, il ne peut pas être utile.
Médecins et nutritionnistes recommandent de commencer votre journée et de finir avec un verre d'eau propre, et ce n'est pas seulement pour un régime, mais pour la santé, en général. Et si vous voulez perdre du poids, alors pour la journée, vous devez boire la quantité d'eau qui est fournie pour votre poids.
La perte de poids avec l'aide de l'eau devrait être effectuée en tenant compte de plusieurs recommandations qui aideront à enlever les kilos en trop:
- Pour commencer un tel régime est meilleur en été, de sorte qu'il n'y a pas une lourde charge sur le corps, et il est plus facile à digérer;
- boire de l'eau mieux une demi-heure avant un repas, ou une heure et demie après, si vous buvez de l'eau avec de la nourriture, cela ralentira le processus de digestion et contribuera à l'accumulation de kilogrammes;
- vous devez boire de l'eau lorsque vous voulez prendre une collation, et si après une demi-heure la faim ne disparaît pas, vous pouvez commencer à manger;
- il est nécessaire de boire de l'eau correctement en petites gorgées et progressivement;
- si vous buvez plus de deux verres d'eau à la fois, cela peut entraîner un étirement de l'estomac;
- commencer à consommer de l'eau dont vous avez besoin d'un litre et demi par jour, en passant au taux désiré.
Le résultat de l'alimentation en eau (comme tout autre) sera bien meilleur si en parallèle, pratiquer n'importe quel sport, faire de l'exercice, bouger autant que possible, aussi réduire la consommation de farine et d'aliments gras.
Quel genre d'eau à boire pour perdre du poids?
L'eau pour la perte de poids est de l'eau pure, pas de liquide. Les boissons et les plats liquides ne sont pas pris en compte, mais vous pouvez ajouter un peu de jus de citron si vous le souhaitez. En outre, l'eau du robinet ne fonctionnera pas, sans nettoyage, car il y a beaucoup de chlore et d'autres substances indésirables. L'eau minérale pour la perte de poids convient parfaitement, mais il doit nécessairement être non gazéifiée, comme boire un soda, vous pouvez boire plus que le prescrit, car la soif augmente. L'eau doit nécessairement être chaude, en aucun cas froide, elle ralentira le processus métabolique.