De nos jours, les maladies sont significativement plus jeunes, et dans certains cas, une nutrition avec une hémoglobine réduite est nécessaire non seulement pour les adultes mais aussi pour les très jeunes patients. Afin de déterminer votre faible taux d'hémoglobine, vous n'avez même pas besoin d'aller chez le médecin: ses symptômes sont si évidents que vous pouvez facilement les calculer vous-même.
Les symptômes de faible taux d'hémoglobine
Un régime pour l'augmentation de l'hémoglobine est nécessaire pour les personnes qui subissent constamment des effets négatifs des symptômes de ce phénomène désagréable. Ceux-ci incluent:
- fatigue rapide, surtout avec activité mentale ou physique active;
- faiblesse constante sans cause, même dans les conditions d'une nutrition et d'un sommeil normaux;
- Faible capacité de travail, même si une personne fait sa chose préférée;
- dans de rares cas - évanouissement.
Il est important de comprendre qu'un taux réduit d'hémoglobine non seulement vous cause des désagréments, mais affecte également votre corps tout entier. Le cerveau et les reins souffrent le plus. Un régime à hémoglobine réduite comprend nécessairement une variété d'aliments riches en fer - après tout, cet élément fait partie de la substance manquante.
Nutrition avec une faible hémoglobine
Il existe un avis selon lequel toutes les variantes contenant une quantité suffisamment élevée de fer dans la composition peuvent être attribuées à des aliments qui produisent de l'hémoglobine. En effet, le fer des produits végétaux n'est pas digéré aussi bien et entièrement que des produits d'origine animale. C'est pourquoi il n'est pas nécessaire de trop manger les pommes, elles ne seront pas aussi efficaces qu'un steak juteux.
En partant de là, les meilleurs aliments pour augmenter l'hémoglobine sont:
- viande (convient idéalement au jeune veau, boeuf);
- sous-produits de viande (cœur, foie, poumons, reins);
- différents types de poissons;
- caviar de différents poissons.
En aucun cas, vous ne devez prendre un tel régime avec trop peu d'hémoglobine et passer à une protéine - le corps ne peut tout simplement pas tout apprendre. Assurez-vous de garnir la viande avec des légumes et des herbes, et pour le petit-déjeuner, mangez des céréales de broyage grossier. En complément de la nutrition pour augmenter l'hémoglobine, vous pouvez conseiller de boire du jus - raisin, grenade, carotte, betterave, pomme. Bien sûr, il est plus utile de les cuisiner à la maison. Ils devraient remplacer le thé, le café, le lait et les boissons au lait, qui interfèrent avec l'assimilation du fer.