Beaucoup de nutritionnistes sont confiants: la combinaison la plus optimale pour la perte de poids est le sarrasin avec du yogourt. Ceci assurera le corps et les hydrates de carbone, et les protéines, et même dans une certaine mesure, la graisse. En outre, faible teneur en calories et une bonne saturation. Eh bien, et, la plupart de ce qui est réel, l'effet médical est, bien sûr.
Voyons comment perdre du poids sur le sarrasin avec du yogourt avec une efficacité maximale et des dommages minimes pour la santé.
Avantages
Commençons par la partie motivante de l'avantage du sarrasin avec du yogourt. Après tout, nous entendons toujours comment utile le sarrasin, comment le yaourt utile, mais vraiment, ce que leur impact et ne savent pas.
Kefir:
- contient la protéine facilement digestible - la famine de protéine pendant beaucoup de régimes mène à l'épuisement de muscle le plus attrayant;
- contient une grande dose de calcium - les os, les dents, les ongles, les cheveux et même la combustion des graisses sont impossibles sans ce minéral;
- les vitamines du groupe B, la vitamine A - les parties intégrales du menu, le premier favorise l'activité mentale active, le second améliore l'apparence;
- le kéfir normalise le travail du système génito-urinaire;
- améliore le système cardiovasculaire et nerveux;
- empêche l'apparition et élimine les processus de putréfaction et de fermentation dans l'intestin.
Sarrasin
- procure de la satiété;
- source de protéines végétales;
- stimule le travail des intestins, car c'est une source de cellulose;
- améliore la fonction hépatique;
- abaisse le cholestérol;
- excellente prévention et traitement de l'anémie ferriprive.
Façons de perdre du poids sur le sarrasin et le yogourt
En fait, la question de savoir comment perdre du poids avec le sarrasin et le kéfir, il n'y a pas de réponse définitive. Le fait est qu'il y a plusieurs façons:
- Sarrasin trempé pour la nuit, la baie d'avance avec de l'eau bouillante et enveloppé dans une serviette. Le matin, sans ébullition, mangez sans sel, sans sucre et sans aucun autre additif. Avant le sarrasin ou après le sarrasin, après 30 minutes, vous devez boire un verre de kéfir (nous prenons 1-2% pour assurer la fourniture de graisses utiles). Pendant 20 minutes avant le kéfir ou 1 heure après, vous pouvez boire de l'eau. Donc, par jour, nous mangeons une quantité illimitée de sarrasin et 1 litre de kéfir.
- Dans la deuxième méthode pour la perte de poids, nous utilisons du sarrasin cru avec du kéfir. Pour cela, ainsi que
et dans la version précédente, faire tremper le sarrasin pour la nuit, mais pas l'eau, et le kéfir 1-2%. Le sarrasin préliminaire doit être lavé et laisser l'eau s'écouler. Le matin le sarrasin sera tout à fait prêt (les dents ne se briseront pas), il gonfle même du kéfir. Voici un moyen simple de tremper le sarrasin dans le kéfir. Dans ce cas, nous mangeons pendant la journée seulement le plat résultant - "grec-kéfir". Eh bien, si absolument insupportable, nous ajoutons des noix, des fruits secs - seulement sur un minimum.
Perdre du poids sur le sarrasin peut durer de 1 jour (jour de déchargement), jusqu'à 2 semaines, mais pas plus. Pendant ce temps, vous pourriez perdre jusqu'à 10 kg.