Les bienfaits du miel et du fromage cottage ont longtemps été chantés par les diététiciens, car dans cette combinaison, deux produits utiles sont combinés. Dans cette combinaison, ils apportent au corps beaucoup de vitamines, de minéraux, d'acides aminés et de divers nutriments. De cet article, vous apprendrez comment le fromage cottage est utile avec du miel et comment l'utiliser pour la perte de poids.
Contenu calorique du fromage cottage au miel
Le contenu calorique du fromage cottage avec du miel est d'environ 105 kcal par 100 g, selon la façon dont vous prenez le fromage cottage et combien vous ajoutez du miel, ce nombre peut varier.
Par exemple, la teneur calorique du fromage cottage sans gras est de 71 unités, si sa teneur en matières grasses est de 0,6%, puis 88 kcal, et si 1,8% (c'est un fromage cottage faible en gras) - alors 101 kcal pour 100 g.
Pour cet indicateur, la teneur en calories du miel est ajoutée - de 27 à 35 calories par cuillère à café (sans diapositive), en fonction de sa catégorie. En tout cas, c'est un produit facile et utile qui trouvera sa place dans l'alimentation.
Avantages du fromage cottage avec du miel
Le fromage cottage est une source de protéines et de calcium facilement digestibles, et le miel est un réservoir de vitamines, d'acides aminés et de minéraux. Ce plat est utile en soi, mais peut également être utilisé pour atteindre des objectifs spécifiques:
- le fromage cottage avec du miel pour la perte de poids est utilisé comme petit-déjeuner sain, collation ou même dîner, réduisant ainsi le contenu calorique de la ration quotidienne et de l'apport en glucides;
- on mange du fromage cottage avec du miel pour le petit déjeuner, afin de ne plus «prendre» quelque chose de sucré avant le dîner, car un tel déjeuner donne un sentiment de satiété pendant longtemps;
- Le fromage cottage au miel après l'entraînement est consommé comme une excellente source de protéines, ce qui vous permet de restaurer rapidement les muscles, favoriser leur renforcement et leur croissance.
En incluant un tel plat dans votre alimentation, n'oubliez pas que l'excès de protéines n'est pas très utile. Essayez de ne pas consommer plus de 400 grammes de fromage cottage par jour, sauf si vous êtes un athlète qui s'entraîne 3-5 fois par semaine.