Une alimentation saine ne sera jamais démodée. Et, si vous n'avez pas le temps de contrôler votre alimentation, les nutritionnistes recommandent au moins plusieurs fois par an d'organiser vos jours de sortie préférés, qui offrent de nombreuses options pour tous les goûts.
Quels sont les jours de jeûne?
- Aidera à se débarrasser des toxines et des toxines inutiles des carottes, des œufs et des betteraves. Ainsi, pour 5 réceptions quotidiennes doivent être divisés: 400 g de carottes sous forme brute, 2 œufs cuits et 400 g de betteraves bouillies.
- Si vous voulez aider votre corps à obtenir des substances utiles contenues dans des protéines, déchargez-les en toute sécurité avec des œufs durs, du poulet, des haricots et du poisson. Pas plus de 6 réceptions par jour.
- Mangez environ 2 kg de pommes sous forme fraîche ou cuite, selon vos désirs. Ne pas oublier 5-6 réceptions.
- Une autre option: tout au long de la journée, vous devriez boire au moins 1,5 litres de kéfir utile. Cette décharge peut être alternée avec le jour de la nourriture ordinaire.
- Divisez en 6 réceptions 2 kg de concombres. C'est possible leur combinaison avec n'importe quelle verdure.
- Faire bouillir le riz sur l'eau. Tout au long de la journée, combinez-le avec 5 verres de lait avec un faible pourcentage de graisse.
- Comme l'option précédente, au lieu de riz, vous pouvez utiliser le sarrasin, ce qui est parfait comme un jour de minceur. Il est à noter qu'une telle bouillie de tout le disponible est facilement tolérée par le corps.
- Aidez à nettoyer votre corps de vos boissons préférées. Donc, pour une journée, vous devez boire environ 6 tasses de café ou de thé. Si vous êtes un homme de café, savourez un café avec un morceau de chocolat noir ou amer. Quant au thé, le vert est excellent, qui est célèbre pour sa teneur élevée en vitamines C , R.
- Pour les amateurs de pastèques. Au moins 5 fois par jour consomment 400 g de ces baies délicieuses.
- Si vous avez 400 grammes de pommes de terre au four en combinaison avec un petit morceau de beurre et donc 5 fois par jour, vous libérerez définitivement votre corps de kilogrammes inutiles et de substances nocives.