Récemment, un nouveau régime à base de lait est devenu de plus en plus populaire. La raison est simple - perdre du poids sur le lait peut être rapide et assez simple, il suffit d'une fois par semaine pour organiser un jour de jeûne, pendant lequel seul ce produit et l'eau est consommée.
Les avantages du lait
Qu'est-ce qui est bon avec le lait? Le tanin, contenu dans le thé, simplifie l'assimilation des graisses du lait et protège la muqueuse contre les effets des produits de fermentation du lait, de sorte que même les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal peuvent boire du lait. Dans le même temps, le lait neutralise l'effet négatif de la caféine, en plus, il rend la boisson plus nutritive et réduit la sensation de faim.
Diet "lait" vous permet de se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps en raison de l'effet diurétique, il est également utile pour les problèmes avec les reins et le système cardio-vasculaire.
Lait: Harm
L'utilisation du lait ne donne aucun effet secondaire et est absolument inoffensive avec un usage approprié. Il suffit de ne pas essayer fanatiquement de remplacer un aliment à part entière par cette boisson. Le thé au lait n'est pas recommandé seulement aux personnes qui ne digèrent pas les produits laitiers ou qui souffrent d'une intolérance individuelle à la boisson.
Comment faire cuire le lait?
Pour préparer la boisson, vous pouvez utiliser le thé noir et vert, choisissez à votre goût. Mais le lait est souhaitable d'acheter une faible teneur en matières grasses (pas plus de 1,5-2,5%). Tout est très simple, verser 1 ou 1,5 litre de lait dans la casserole et l'amener à ébullition (contrôler le processus, sinon il faudra une demi-journée pour laver la plaque), puis ajouter environ trois cuillères à soupe de thé et laisser infuser pendant 25 minutes. du miel. Conserver le produit de préférence dans un réfrigérateur, dans un récipient sans couvercle hermétiquement fermé, sinon il pourrait se détériorer.
Vous pouvez utiliser une recette plus simple. Dans une tasse chaude, versez un peu de lait et ajoutez le thé fini dans un rapport de 1: 2 (les proportions ne sont pas strictes, suivez votre goût).
Vous pouvez acheter du thé avec divers fruits et baies, avec de la bergamote, du citron, de la cannelle, etc. Parfaitement adapté et comme les herbes comme la menthe et la mélisse. Expérimentez avec différentes saveurs, alors vous ne serez pas fatigué de la boisson, et le régime coulera beaucoup plus facile. Vous pouvez ajouter des thés avec des propriétés bénéfiques supplémentaires. Par exemple, Puer contribue à réduire le cholestérol dans le corps.
Comment boire du lait?
Il est conseillé de boire du lait pour la perte de poids pendant les jours de jeûne et il n'est pas recommandé de les arranger plus souvent une fois par semaine ou plus d'un jour. Ensuite, vous obtiendrez un effet maximal. Boire une tasse de la boisson toutes les 2 heures pour couper le sentiment de faim.
En plus de traire ce jour-là, vous devez boire de l'eau, mais seulement non gazéifiée,
Chez certaines personnes, le thé vert agit comme un stimulant, donne de l'énergie et ne permet pas de s'endormir la nuit. Dans ce cas, il est préférable de le remplacer et de privilégier la chicorée, la tisane et d'autres options apaisantes.
Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous pouvez augmenter l'effet en limitant l'apport calorique dans les 2-3 prochains jours après le déchargement à 1200-1500 kcal. Le contenu calorique du lait est d'environ 52 kcal pour 100 grammes (si le lait est utilisé avec une teneur en matières grasses de 2,5%).
En plus des jours de jeûne à part entière, vous pouvez organiser partielle, en remplaçant le déjeuner et le dîner avec du lait.