Développer un régime de menu approximatif Hayley Pomeroy vise à accélérer le métabolisme, et ce, comme disent les experts, est la principale composante de la perte de poids. Le nutritionniste affirme que, adhérant à toutes les références, il est possible de se faire maigre pendant 10 mois pour 10 kg, sonne tentation, si ce n'est pas le cas?
Règles et menu pour chaque jour de l'alimentation de Haley Pomeroy
Pour créer sa méthode de perte de poids, Haley, a-t-elle dit, a découvert de nouvelles lois de la biochimie et de la physiologie. Elle dit que le poids corporel ne dépend pas de la quantité de calories consommées par une personne, et le principal ennemi de l'obésité est un métabolisme lent. Pomeroy n'interdit pas de manger différents desserts, mais elle est contre toute restriction sérieuse dans la nourriture.
Le menu pour chaque jour du régime de Haley Pomeroy est conçu pour un mois, avec chaque semaine divisée en trois phases avec leurs tâches: Au premier stade, le régime alimentaire est choisi pour se débarrasser du stress, et il dure deux jours. La base du menu - les glucides , dans la quantité de graisse et de protéines doit être réduite. La charge cardiaque est d'une grande importance.
Au second stade, les réserves de graisse sont débloquées et durent deux jours. Le menu de régime de Hayley Pomeroy est basé sur des protéines, mais le nombre d'autres substances est important de réduire. Il est recommandé de compléter le régime avec un entraînement en force.
Au troisième stade, les graisses sont intensément brûlées et durent trois jours. Le menu est principalement conçu pour la consommation de graisses et de fruits, mais la quantité de protéines et de glucides devrait être réduite. En ce qui concerne l'exercice, il vaut la peine de donner la préférence à la gymnastique, au yoga et au massage.
Pour bien faire un menu, vous devez en exclure les aliments non naturels et sans gras, ainsi que les fruits secs, les jus, le maïs, le blé et le soja. La catégorie des produits laitiers interdits comprend le café, le chocolat et l'alcool.
Le menu est basé sur la nutrition fractionnée, c'est-à-dire que vous devez manger cinq fois par jour, et à intervalles réguliers - 3-4 heures.Une autre règle - le petit déjeuner est nécessaire au plus tard une demi-heure après le réveil. Les nutritionnistes recommandent de manger des aliments congelés qui affectent mieux la silhouette. Il est nécessaire de boire de l'eau, ce qui est important pour le métabolisme.
Le menu de Hailey Pomeroy ressemble à ceci:
Si le mois pour se débarrasser de l'excès de poids ne suffit pas, le régime devrait être répété dès le début. Pour fixer le résultat et ne pas avoir peur que le poids revienne, il faut sortir correctement du régime. Nutritionniste recommande de continuer à suivre les recommandations, les données nutritionnelles, ainsi que de mener un mode de vie actif et de prendre des vitamines.