Le régime de raisin est un excellent moyen de perdre du poids pour ceux qui aiment les fruits. Malgré le fait que les raisins sont riches en fructose et très caloriques, vous pouvez toujours perdre du poids. Il existe plusieurs types de régimes, y compris ce délicieux produit. Considérez les options les plus populaires, comment vous pouvez utiliser les raisins pour la perte de poids.
Est-il possible d'avoir des raisins au cours d'un régime?
Puis-je perdre du poids avec des raisins? Oui, c'est possible, mais il est important d'abandonner les aliments riches en calories, car il y a 65 calories par 100 grammes dans les raisins, ce qui est beaucoup pour les fruits. C'est pourquoi il est préférable d'appliquer un régime de raisin à ceux qui ont accumulé beaucoup de poids excessif, plutôt que 3-5 kilogrammes.
Raisins: une journée de perte de poids
Afin de perdre du poids sur les raisins, vous pouvez 1-2 fois par semaine, mais assurez-vous d'être stable, organiser des jours de déchargement. Le régime est assez simple:
- environ un kilogramme de raisin;
- l'eau est illimitée.
Si vous appliquez systématiquement de tels jours de déchargement, le poids peut être légèrement réduit. Cette méthode est la mieux adaptée au maintien et à la perte de poids lente. Avec un régime, vous pouvez manger des raisins 3 fois par jour, mais c'est mieux - fractionné, 5-7 fois par jour, petit à petit.
Les raisins au cours d'un régime peuvent être pris comme vous le souhaitez. La variété n'a pas de signification particulière dans ce cas.
Cépages: alimentation pendant 4 jours
Vous pouvez perdre du poids sur les raisins, même si vous n'excluez pas d'autres aliments de l'alimentation. Mais puisque les raisins sont des calories, vous devez couper le régime alimentaire du jour. Donc, le menu pour 4 jours sera le suivant:
Premier jour:
- Petit déjeuner : dans un verre de yogourt ajouter un peu de muesli et de raisins.
- Déjeuner : salade de légumes et de raisins, une petite portion de viande bouillie ou cuite au four.
- Souper : salade de fruits, demi-poitrine de poulet.
Deuxième jour:
- Petit déjeuner : mélanger le yogourt avec des morceaux de raisins et de noix.
- Déjeuner : une petite portion de riz brun bouilli, crevettes bouillies avec des raisins.
- Souper : ragoût de légumes sans viande, une ramille de raisins.
Troisième jour:
- Petit déjeuner : une branche de raisin, un sandwich avec du fromage cottage et des légumes verts.
- Déjeuner : poisson, mijoté avec du chou et des raisins.
- Dîner : gelée de raisins avec un minimum de sucre.
Jour quatre:
- Petit déjeuner : fromage cottage avec des raisins, une tranche de pain.
- Déjeuner : crêpes farcies aux raisins.
- Dîner : dinde, cuit avec des légumes et des raisins.
Les raisins avec un régime ont besoin de manger modérément, pour commander des portions. Si vous faites tout correctement, vous pouvez perdre 3-4 kilos en conséquence.