Margarita Koroleva est une nutritionniste de la plupart des stars domestiques et compilateur des fameux régimes des étoiles. Si ses conseils aident à ressembler à un million de pop stars brillantes, alors contribuent certainement à la perte de notre paire de trois kilogrammes. Pour ceux qui ont perdu du poids avec un poids durable, nous suggérons de maîtriser le régime express de Margarita Koroleva pendant 9 jours.
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Régime de 9 jours Margarita Queen - ceci est trois étapes et trois mono-kits. Au cours de chaque étape et chaque jour de l'alimentation, vous devez boire au moins 2 litres d'eau et manger 3 cuillères à café. miel. Le reste dépend de la direction du mono-régime:
- le riz;
- poulet / poisson;
- les légumes.
Ainsi, chaque jour vous perdrez de ½ à 1 kg. Avec ce menu très hypocalorique, on ne peut pas faire du sport, se charger de creuser des lits et même de zèle avec du travail mental - ça ne marche pas, car le corps n'a tout simplement pas les ressources pour des activités lourdes.
Nous utilisons des régimes mono dans l'ordre original, ne modifiant pas le régime!
Régime de riz - 3 jours:
- 250 g de riz blanc à grain long;
- 2-2,5 litres d'eau;
- 3 c. miel.
Le soir nous versons du riz avec de l'eau, la lavez le matin pour l'eau claire, faites bouillir pendant 15 minutes. Divisez le riz obtenu en 5-6 repas. Le miel est mangé séparément, juste lavé avec de l'eau. Le dernier repas jusqu'à 19 heures, après 7 - pas particulièrement "inondé" d'eau, à ce moment il devrait y avoir seulement 1 verre d'eau non bu.
Régime poulet / poisson - 3 jours:
- 1,3 kg de carcasse de poulet - poids à l'achat;
- ou 700 grammes de poisson à choisir;
- 2,5 litres d'eau;
- 3 c. miel.
Nous cuisinons le poulet le soir ou cuisinons pour un couple. Le matin, nous enlevons la peau, et après avoir bu un verre d'eau, nous mangeons 1/5 de la carcasse. De même, nous faisons dans le cas du poisson.
5 repas par jour, le dernier - jusqu'à 19 heures.
Pendant ces trois jours, vous pouvez alterner les jours du poisson et les jours du poulet, mais en un jour les produits ne sont pas mélangés.
Diète aux légumes - 3 jours:
Traditionnellement, nous avons besoin d'eau, de miel et, dans ce cas, de 1 kg de légumes par jour. Fondamentalement, les légumes doivent être verts et blancs, mais prenez aussi une carotte et une betterave. La moitié des légumes sont cuits, et à partir de la deuxième partie, nous préparons une salade spéciale pour la dernière étape du régime de Margarita Koroleva pendant 9 jours. Pour sa préparation, moulez tous les légumes sur une râpe, et le chou finement broyé. Ajouter un peu d'huile d'olive, le jus de citron, mélanger et diviser en trois portions. Nous faisons aussi des produits de ragoût. Nous alternons les repas pendant la journée.
Précautions
Diet Queen 9 jours - bien que pas à jeun, mais régime très extrême, avec lequel vous pouvez vous débarrasser d'une quantité importante de poids excessif . Par conséquent, il devrait être évité à la moindre violation du tractus gastro-intestinal, ainsi que les maladies chroniques de tous les organes et systèmes.
En outre, si c'est votre première tentative de régime, et vous n'êtes pas sûr que vous serez en mesure de tenir - ne commencez pas, dans ce cas, s'asseoir sur le régime de 9 jours de Margarita et "sauter" d'elle - la pire chose que vous pouvez faire. ton corps.
Quant à la sortie du régime - si vous l'appliquez avant votre départ, en préparation de la saison de la plage ou avant une sortie importante, essayez de ne pas vous prélasser avec des aliments interdits et immédiatement après un régime. Rompre sur salé, sucré, farineux, gras vos livres reviendront avec intérêt, et le corps connaîtra un autre stress sévère. Par conséquent, si vous ne pouvez pas manger normalement après un régime, il est préférable de ne pas le commencer, mais aimez-vous pour qui vous êtes.
Plus votre excès de poids est élevé, plus vous perdez de kilogrammes au régime. En général, "laisse" de 3 à 9 kg pendant une période douloureuse de 9 jours, en partie d'eau, en partie grasse.