Parfois, il semble aux gens que la cause de tous leurs échecs réside dans les livres supplémentaires. Si ce n'était pas pour eux, toute la vie aurait été différente. Il semble que si vous vous en débarrassez, les ailes droites pousseront derrière votre dos!
Dans cette situation, vous devez agir rapidement, jusqu'à ce que le moral soit parti. Et les premiers résultats qui vous aideront à croire en vous et à ne pas laisser tomber vos mains, vous devez obtenir le plus tôt possible. Et un régime rapide peut nous aider dans ceci.
Le régime "semaine"
Comme on peut le voir sur le titre, il ne dure qu'une semaine, et les premiers résultats sont déjà visibles le deuxième troisième jour.
Au total, pour cette période, vous pouvez jeter de 4 à 7 kilogrammes. D'accord, ce résultat sera perceptible.
"Nedelka" est un nom commun pour un groupe entier d'assez efficace, mais stressant pour les régimes corporels. Mais la plupart des options s'accordent à dire que le premier jour de la diète "de la semaine" est en train de boire. Le principal "plat" de cette journée peut être du yogourt, du lait, du yaourt à boire. Et ce n'est pas la seule caractéristique commune des régimes de ce groupe.
Mangez pour perdre du poids
Le régime "nedelka" a de nombreuses options de menu. Voici un exemple:
- 1 jour 1 kg pommes;
- 2 jours 1 litre de lait (1-1,5% de matière grasse);
- 3 jours 1 kg de pamplemousse et de thé vert;
- 4 jours 1,5 litre de graisse de kéfir ne dépasse pas 2%;
- 5 jours 1 kg de légumes frais au choix: carottes, céleri, concombres, choux, etc .;
- 6 jours 1 litre d'un pour cent de yogourt à boire;
- 7 jours 1 kg de prunes et 1 ananas.
Ces produits sont divisés en 5-7 parties égales.
En règle générale, dans le régime "nedelka" il y a une alternance - 1 jour de boire, une nourriture solide. Cependant, il est commun pour tous les jours qu'un tel menu soit le plus fort stress , à la suite de laquelle la perte tant désirée de kilogrammes et de centimètres va.
Les avantages et les inconvénients de la "semaine"
Comme avec n'importe quel régime, les régimes du groupe de «semaine» ont leurs avantages et inconvénients. Premièrement, l'alternance quotidienne du menu ne laisse pas le corps sans les vitamines et les nutriments nécessaires. Les jours de boisson, le corps reçoit du lait et des produits laitiers du calcium, ce qui est nécessaire pour nos os, nos cheveux et nos ongles. Non moins précieux est la protéine facilement digestible, qui est le matériau pour la construction de toutes les cellules.
Grâce au nouveau régime quotidien, nous avons chaque jour un nouvel effet: nous nettoyons les intestins, nous éliminons les scories, éliminons l'excès d'humidité et les poches, normalisons la digestion. Et en plus de cela, nous améliorons le teint et le bien-être général. Ainsi, une approche globale nous aide à lutter immédiatement contre toutes les causes de surpoids .
Eh bien, le principal avantage est naturellement une perte rapide de kilogrammes.
Cependant, dans les régimes du groupe «semaine», les avantages et les inconvénients vont de pair. La réduction de poids forte porte toujours un danger pour la santé. Par conséquent, ces régimes sont contre-indiqués pour les personnes atteintes de maladies aiguës et chroniques, avec une immunité affaiblie, pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. En outre, un tel régime, même les personnes absolument en bonne santé ne peuvent pas être utilisés plus souvent qu'une fois en six mois.
Il est également important de se rappeler que pendant un tel régime, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau entre les repas, sinon une déshydratation peut survenir. Pendant la semaine, n'effectuez pas de travail manuel et donnez une forte charge au corps pendant les activités sportives. Cela peut également affecter négativement votre santé.
En raison du grand nombre de contre-indications et d'inconvénients, on ne peut s'asseoir sur un tel régime qu'après avoir consulté un nutritionniste. En cas de détérioration de la santé, vous devez arrêter l'alimentation et consulter un médecin.
Cependant, suivant toutes ces recommandations, vous pouvez vraiment obtenir un excellent résultat en peu de temps. Du point de vue de la vitesse de se débarrasser de l'excès de poids, le régime "nedelka" est tout simplement super.