Régime d'été

Dès que les beaux jours arrivent, les filles essaient de se débarrasser le plus vite possible de ces choses ennuyantes et se transforment en quelque chose de plus ouvert, léger et sexy.

Mais tout le monde ne peut pas se le permettre. Malheureusement, notre corps a tendance à accumuler des produits nocifs, et les kilos en trop, en règle générale, semblent inaperçus, mais cela va se débarrasser d'eux beaucoup plus difficile. Mais ne vous inquiétez pas, car la nature elle-même est prête à nous aider à retrouver l'harmonie, la beauté et la confiance .

Il existe plusieurs options populaires pour les régimes d'été non-strictes, mais efficaces. Nous parlerons de certains d'entre eux.

Régimes d'été: légumes, boissons et petits fruits

Les trois régimes sont très efficaces dans la lutte contre l'obésité, chacun a ses propres propriétés positives et négatives.

Berry . Le régime le plus délicieux et sain pour l'été est la baie. Les baies sont riches en vitamines C et E, minéraux utiles. En observant le régime de baie, non seulement vous vous débarrassez des kilos en trop, mais renforcez également l'immunité. L'essence de ce régime est simple - manger des baies (melon d'eau convient également), mais exclure complètement le sucre, le sel, les produits de viande et les fromages. Pour une meilleure assimilation des baies, les diététiciens recommandent de les combiner avec du yogourt faible en gras ou du fromage cottage. Pour le petit déjeuner, la farine d'avoine sur l'eau avec des framboises ou des myrtilles est idéale. Essayez d'alterner les baies pour éviter les réactions allergiques. Un tel régime vous permettra de perdre jusqu'à 5 kg en quelques semaines.

Il existe plusieurs inconvénients à cette méthode de perte de poids. Ce régime est contre-indiqué chez les personnes présentant une acidité gastrique accrue. Suivez ce principe de nutrition ne peut pas être plus de trois semaines, après quoi vous devriez faire une pause.

Légumes Le régime des légumes d'été est également riche en nutriments, mais il est plus difficile de s'y tenir, car il n'est pas si riche en glucides, ce qui peut entraîner des pannes. Cependant, le résultat d'un tel régime surprendra même les sceptiques. La base de l'alimentation est que vous ne pouvez manger que des légumes crus ou cuits à la vapeur. Il est nécessaire d'exclure la viande, la farine, le sucré. Il est permis d'introduire des céréales dans la ration: farine d'avoine, maïs , riz non poli. C'est le régime le plus efficace en été, permettant à la première semaine de perdre plus de trois kilogrammes. Ce régime n'a aucune contre-indication et est facilement transféré.

Boire . Est une méthode cardinale dans la lutte contre l'obésité. Tout ce que vous pouvez faire est de boire. A notre disposition kéfir faible en gras, thé vert et café sans sucre. Les jus emballés et les boissons gazeuses devraient être exclus. Naturellement, comme les boissons alcoolisées. Ce régime ne dure pas plus de trois jours, mais donne des résultats visibles presque immédiatement. Étendre ce n'est pas nécessaire, car il peut conduire à un trouble du système digestif. Pour réduire le stress pour le corps, les nutritionnistes conseillent une manière rusée de tromper la faim. Au premier repas, prenez un verre de kéfir à 1% avec des herbes finement hachées (persil, aneth, oignons verts). Une telle boisson pour le petit-déjeuner est un gage de votre harmonie et de votre santé. Le régime de boisson donne une grande charge aux reins, et catégoriquement pas montré aux personnes atteintes d'insuffisance rénale.

N'importe laquelle des rations proposées vous permettra de ramener facilement le corps et de préparer le corps pour la saison des plages.

Si vous rêvez de perdre du poids, alors le moyen le plus sûr - régime alimentaire en été sans effort. Vous avez la possibilité de manger délicieusement, mais en même temps garder la silhouette. Il existe de nombreuses variations de la lumière et des plats délicieux à partir de produits qui apparaissent en abondance sur nos étagères en été. Le meilleur régime pour l'été est celui qui peut être suivi facilement, et avec plaisir en appréciant le résultat.